上班族也有自己辦公臺(tái)式電腦，上班時(shí)間8小時(shí)，長期面對電腦，對皮膚輻射很大，不要認(rèn)為痘痘和輻射沒有關(guān)系，肌膚護(hù)理一定要用心。

皮膚在輻射下容易缺少維生素A，而維生素A在細(xì)胞與組織的生長發(fā)育上扮演重要的角色，在皮膚、口腔及消化道等組織中尤其如此。

如果口腔、呼吸道、胃部的黏膜組織缺乏維生素A，起到保護(hù)和潤滑作用的粘液無法正常分泌，組織功能就會(huì)下降，容易被細(xì)菌感染。

長期缺乏維生素A時(shí)，就會(huì)造成營養(yǎng)吸收不良，不能維持肌膚的潤澤，上皮細(xì)胞角化等原因造成肌膚干澀，使肌膚的抵抗力減低，從而導(dǎo)致油脂分泌過剩，使毛囊堵塞，痘痘便滋生出來。

那痘小二就來教教上班族們怎么祛痘吧。

一天的祛痘工作一：早起護(hù)理

1、可使用弱酸性的潔面乳，既能有效清潔，也不會(huì)過度清除油脂，還不會(huì)破壞面部的pH值。

2、水油平衡洗臉后肯定就要補(bǔ)水保濕了，彌補(bǔ)洗臉后皮膚缺水缺油，只有做好了水油平衡，肌膚屏障完整，肌膚的抵抗力強(qiáng)，祛痘才更容易，皮膚也不會(huì)那么容易長痘。

清潔肌膚，肌膚的保養(yǎng)要順應(yīng)自己的身體和環(huán)境的變換，晚上下班回家就趕緊清潔皮膚，不要等到睡覺前一秒再去洗臉，提前洗臉，可以減少肌膚的負(fù)擔(dān)，預(yù)防痘痘和粉刺的形成，用潔面乳洗臉時(shí)間不宜超過2分鐘。

可以使用含有維生素C、維生素B2、維生素B6以及維生素E等成分的補(bǔ)水保濕產(chǎn)品，具有抗氧化控油的效果。

二：清爽化妝

如果你平時(shí)不化妝，或者很少化妝，那么在補(bǔ)水保濕后直?a href=http://www.n1239.cn/tag/you/ target=_blank >油磕?a href=http://www.n1239.cn/tag/dou/ target=_blank >祛痘產(chǎn)品，拿上一把遮陽傘就可以出門了；

如果你必須要化妝的話，淡妝還是可以的。

薄薄的一層遮瑕隔離和防曬，可再擦上去油的粉餅，痘痘肌就可以清爽出門了。

三：早餐注意

一些維生素對祛痘和保護(hù)皮膚都是有良好作用的，而這些維生素都可以通過飲食補(bǔ)充。

維生素A與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

適合早餐的富含維生素A類的食品有胡蘿卜、西紅柿等等。

四：上午時(shí)間

雖然坐在室內(nèi)工作或?qū)W習(xí)，但隨著溝通、思考，大腦快速運(yùn)轉(zhuǎn)，新陳代謝開始加速，臉部也不知不覺的有油脂分泌。

這時(shí)候可以用吸油紙，輕輕的在臉部按壓吸油，然后用粉餅稍微補(bǔ)個(gè)妝，在用保濕噴霧補(bǔ)個(gè)水，上午的護(hù)理就結(jié)束了。

五：午餐注意

上班族長時(shí)間坐著，缺少運(yùn)動(dòng)，那么在午餐時(shí)間就可以適量的攝入有助于預(yù)防便秘的食物。

高纖維類蔬菜可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝、預(yù)防便秘(便秘者往往容易臉部油脂旺盛，且很容易長痘痘)，使多余的油脂盡早排出體外。常見的高纖維類的食物有粗糧、大豆、筍、芹菜、白菜等。

另外，若已長痘痘，則需適當(dāng)補(bǔ)鋅，以增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，促進(jìn)痘痘愈合。

常見富含鋅的食物有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、扇貝等。

六：下午時(shí)間

下午時(shí)間，皮膚擠出護(hù)膚的效果已經(jīng)過去，皮膚狀態(tài)會(huì)比早上差，這時(shí)候最簡單便捷的清爽精神和皮膚的辦法，就是喝綠茶了，其他一些花茶也可以。

七：下班時(shí)間

下班回到家后，第一時(shí)間卸妝，一般的淡妝可以用洗面奶直接洗掉的，痘痘肌要是不放心，可以用清爽的卸妝水在用洗面奶，要注意不要用卸妝油，清潔力太強(qiáng)。

卸妝后，基礎(chǔ)的補(bǔ)水保濕后，敷張面膜或者涂抹睡眠面膜，給肌膚放松一下。

敷面膜時(shí)間不要超過20分鐘，睡眠面膜則是可以保持到睡前。

八：晚餐注意

晚上要少吃米飯等淀粉含量多的主食，稍微吃點(diǎn)蔬菜水果瘦肉沙拉就可以，飯后慢步半小時(shí)，之后時(shí)間自己安排，但不能再吃東西了。

第七和第八的順序可以隨你自己安排而調(diào)換順序。

九：睡前時(shí)間

晚上，同樣還是不能缺少基礎(chǔ)護(hù)理，在保證臉部清潔和補(bǔ)水保濕后，涂抹祛痘產(chǎn)品的1-2小時(shí)后，你就可以睡覺了。最好在11點(diǎn)前睡覺。

說實(shí)話，小豆芽老師每天都是這樣的，（面膜不能每天敷），現(xiàn)在就算偶爾的大吃一頓，長一兩顆痘痘，對皮膚也沒有大影響，只有皮膚真正的安穩(wěn)下來了，你之后的美白抗老護(hù)理才能更順利。

保持充足睡眠和良好的作息習(xí)慣對皮膚的健康也是很重要的，如果突然出現(xiàn)痘痘，可能就是作息不規(guī)律，影響了臟腑正常的代謝功能，使血液毒素堆積，皮膚細(xì)胞得不到充足的代謝能量，從而導(dǎo)致表面皮膚代謝下降，從而引發(fā)痘痘。

護(hù)膚要一步步來，這一步步都是時(shí)間積累的效果，你缺乏耐心，你護(hù)理不夠，你的護(hù)膚效果當(dāng)然比不上那些長久堅(jiān)持的人！

痘小二提醒：

周末休息可以加強(qiáng)鍛煉，多出汗，在辦公室里都是吹著空調(diào)，不出汗，容易造成毛孔堵塞，長時(shí)間面對電腦，就會(huì)大腦疲乏，頭暈眼痛，腰背酸痛等。久坐不利于身體排毒，多以偶爾活動(dòng)筋骨，保持身體循環(huán)系統(tǒng)暢通。鍛煉出汗，一方面是排毒，促進(jìn)新陳代謝，另一方面是提高身體素質(zhì)，增加線條美。

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