仙女們，今天我們來講講辣椒和痘痘，很多仙女都覺得自己長痘是因為吃了辣椒的關(guān)系，其實真實的情況是什么樣的呢?你們看下面就知道了。

辣椒激活的是辣椒素受體，就是可以調(diào)控皮膚溫度和血流量那個受體，敏感皮膚吃辣椒可能會臉紅，因為面頰血管擴張，血流加快降低體溫免得燙傷。

吃辣椒很容易臉紅也是因為受體敏感。你不知道的是，其實很多外用止痛膏里其實有辣椒堿，因為有鎮(zhèn)痛抗炎的功效。

如果你確定自己只有吃辣椒再長痘，那小豆芽老師建議你去醫(yī)院做個測敏，你可能是對辣椒素過敏。

當然了，大部分人都不是過敏，他們以為的吃辣椒長痘，其實幕后真兇另有其“人”。

在吃辣這個問題上，

小豆芽老師想問問大家，你們都喜歡吃哪些辣的食物呢?

烤串、麻辣小龍蝦、火鍋······

其實在吃辣的時候，你們吃的更多的往往是高油脂、高鹽的食物，而且在吃辣時，通常會狂喝啤酒或果汁來解辣，而這些食物都是高gi食物。

從而刺激皮脂腺分泌多余的皮脂，皮膚出油增加使痘痘連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

注意像荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果也應(yīng)該少吃。

只要在吃辣的同時，多吃一點蔬菜少吃肉其實就可以表面長痘的。

|NO.1|吃辣不是長痘痘的根本原因

長痘的原理是因為毛孔堵塞，排泄物堆積，有臟東西，所以會長出痘痘。

而辣椒中含有辣椒素，它具有活血的作用，讓本身的痘痘長得快一點，導(dǎo)致痘痘成熟地更快了而已。而且辣椒還可以除濕排毒，對身體是有一定好處的。

辣椒中還富含維生素C，對身體也是有好處的。

而且，到現(xiàn)在為止，沒有明確的臨床證據(jù)說明辛辣食物會直接導(dǎo)致痘痘的。

舉個真實的例子好了：

小魚兒是痘痘肌，從不吃辣，可是臉上還是會長很多痘痘;小愛慶超愛吃辣，頓頓無辣不歡，在重慶上大學(xué)那四年更是瘋狂吃辣，但臉上一顆痘痘都沒有，夠有說服力了吧!

| NO.2 | 不要放過罪魁禍首——糖和亮氨酸

為什么很多人都有吃辣就會長痘的誤區(qū)?因為吃辣的時候肯定不會純吃辣，90%的仙女吃辣的時候必點的就是飲料了。

你在大快朵頤，辣得興起的時候，操起來往嘴里灌的那些飲料，含糖量有多高你知道嗎?雖然沒有科學(xué)表明辛辣食物會導(dǎo)致痘痘，但已經(jīng)證實了含糖成分是會導(dǎo)致痘痘的啊，糖類食品會破壞激素平衡，刺激皮脂腺分泌，進而賭塞毛囊從而長痘。

還有就是吃的食物，像牛肉等食物里含有的亮氨酸，它會引起身體里很多的發(fā)炎因子，包括健身時吃的蛋白粉也容易長痘痘。

| NO.3 |吃辣有什么好處?

吃辣椒身材更苗條： 《英國營養(yǎng)學(xué)雜志》的一項研究發(fā)現(xiàn)，吃飯時加兩勺干辣椒粉的女性，比那些不吃辣椒的女性，吸收的熱量和脂肪量都要少得多。

吃辣椒能強健肌肉： 美國南卡羅來納大學(xué)的研究者們認為，辣椒中的姜黃色素能幫助肌肉在大量運動后恢復(fù)正常。因此，在進行大量運動前可以吃些辣椒。

吃辣椒讓思維敏捷： 美國加州大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，辣椒中的姜黃色素還能幫助大腦進行“大掃除”，從而有效防止老年癡呆的發(fā)生。

吃辣椒使人心情愉快： 美國紐約大學(xué)的科學(xué)家們認為，辣椒素能激發(fā)人口腔內(nèi)的“疼痛感受器”，繼而向大腦發(fā)出一種信號，使大腦分泌出一種讓人感覺良好的化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)不僅能緩和辣味帶給人的刺激，而且能有效改善人的情緒，使人心情愉悅。

原來吃辣還有這么多好處?難怪我每次吃辣的時候都很開心。

| NO.4 | 即使不能長痘痘辣椒也不能吃太多

所謂物極必反呀，辣椒吃多了對身體也是不好的。因為辣椒是一類非常刺激的食物，記得之前看《武林外傳》的時候郭芙蓉有一集在臉上涂了辣椒結(jié)果整個臉就又紅又腫了。

直接說，其實就是辣的吃多了很刺激胃的，容易得胃病，高中的時候還有同學(xué)吃變態(tài)辣的雞翅然后胃穿孔禁了醫(yī)院的呢!

所以，即使再好吃再喜歡也要適量呀!

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