“面子”問題一直都是大家關(guān)注的，尤其在這看臉時代，讓人越發(fā)的重視。可臉上的青春痘、粉刺、暗瘡不定期的出?a href=http://www.n1239.cn/tag/cu/ target=_blank >醋�一圈，大大影蠠蜖q鋈誦蝸蟆?/p>

首先了解一下長痘原因：

1.面部油脂分泌過盛;

2.面部角質(zhì)層異常，比如清潔不當長期累積在皮膚上引發(fā)痘痘產(chǎn)生;

3.面部肌膚存在炎癥;

4.痤瘡丙酸桿菌異常繁殖。

以上這4種原因，都會造成面部痘痘頻發(fā)，那么，除了到正規(guī)機構(gòu)接受正確祛痘外，日常飲食也是需要注意的哦，因為一些食物以及飲食習慣，都可能引發(fā)皮膚產(chǎn)生這些現(xiàn)象，引發(fā)爆痘。(這也是為何很多人抱怨的，我祛痘當時確實很有效，但后續(xù)依舊會反復(fù)發(fā)作啊!那么，你的飲食真的健康嗎?)

祛痘和長痘期間，哪些東西最好不要吃呢?

一、高糖的食物：

愛吃糖的苗粉們，這時候需要注意了哦~要管好自己的嘴巴哦~

高糖分的食物會造成皮膚油脂分泌過多;并造成角質(zhì)層的過度角化，形成痘痘。

成因：人在攝入高糖食物后，體內(nèi)的血糖會在短時間內(nèi)身高，身體會分泌胰島素去控制血糖，而分泌的胰島素會生成游離的胰島素生長因子，胰島素和胰島素生長因子會刺激激素的分泌，導(dǎo)致皮膚油脂分泌過多，刺激角質(zhì)細胞的分化和增長，造成痘痘的產(chǎn)生。

二、奶制品：

在牛奶中有一些為了促進小牛生長的激素，有一些激素會刺激皮膚油脂分泌，因此，牛奶等奶制會刺激皮脂分泌和發(fā)生皮膚炎癥。

三、高脂肪食物：

脂肪高的食物，可能會刺激痤瘡丙酸桿菌生長導(dǎo)致痘痘，如動物油脂、動物內(nèi)臟以及高溫油炸類的食物等，在被人體吸收后，會與痤瘡丙酸桿菌一起作用，產(chǎn)生刺激行囊異常生長的酸物質(zhì)，造成皮膚老化角質(zhì)規(guī)程，引發(fā)痘痘。

四、辛辣刺激的食物

辛辣的食物會刺激皮膚的油脂分泌，甚至加重皮膚的炎癥，所以有兩種極端，一是怎么吃重口味，各種辛辣刺激的都不長痘;還有一種是吃一點點都長痘，那是因為皮膚本身已經(jīng)有輕微炎癥了，吃這類食物會導(dǎo)致炎癥瘦到刺激加快發(fā)作。

上述就是為大家講解的，痘痘肌飲食四大禁忌，如果您還有哪些不懂的，存在疑問的地方，可以給我們留言，我們會有專業(yè)老師為您詳細解答。

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