痤瘡總是糾纏不清?這幾種方法教你遠離痤瘡!
來源:中國祛痘網(wǎng)作者:美白去痘 點擊:183
1. 內(nèi)分泌因素
往往與年齡、性別、遺傳因素、內(nèi)分泌因素和心理因素有關(guān),增多的皮脂有利于痤瘡丙酸桿菌的繁殖,并加重毛囊堵塞。
2. 痤瘡丙酸桿菌
皮脂中的甘油三酯被細菌(痤瘡丙酸桿菌)分泌的脂酶分解,產(chǎn)生的游離脂肪酸可穿透毛囊壁,引起真皮炎癥,產(chǎn)生一般所見的紅色隆起皮疹。
3、毛囊口角化異常
可造成毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞,皮脂排出障礙,形成角質(zhì)栓(微粉刺),進而導(dǎo)致毛囊腫脹、加重炎癥。
1、營養(yǎng)要均衡
高糖食物比高脂肪食物更易刺激皮脂腺的過度分泌,缺乏維生素也可導(dǎo)致皮膚粗糙、毛囊角化,應(yīng)每天攝入適量蔬果,保持大便通暢、是很有幫助的。避免食涼皮、米線、麻辣粉、火鍋等辛辣刺激之品。
2、睡眠規(guī)律、不熬夜
熬夜時,腎上腺皮質(zhì)未進入休眠狀態(tài),各種腎上腺皮質(zhì)激素分泌雄激素會增加。而雄激素正是痤瘡的元兇之一,因此規(guī)律的睡眠對于預(yù)防痤瘡是必要的。
3、適當(dāng)運動
規(guī)律的有氧運動可抑制雄激素的過度分泌,以促進新陳代謝,對痤瘡有一定預(yù)防作用,但應(yīng)避免在污染天氣進行室外運動。
4、管住雙手
雙手暴露在外面,難免有污染,沾滿灰塵和細菌的手摸臉時,必然將環(huán)境中的細菌帶到臉上,造成皮膚感染,加重痘痘炎癥。此外,不要用手擠已經(jīng)長出的痘痘,避免進一步感染風(fēng)險。
5、注意環(huán)境清潔
注意日常的環(huán)境衛(wèi)生,除自身衣物、房間的清潔,若空氣存在重度污染時出門最好帶口罩。
6、不用香皂洗臉
香皂等固體清潔劑易與硬水結(jié)合為鈣皂,易堵塞毛孔。每天洗臉以2次為宜,同時要勤剃須勤洗頭有助于降低細菌的攜帶量。
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