肌膚的保養(yǎng)是十分重要的，尤其是在這個看臉的時代!但是大部分仙女的肌膚因為熬夜加班、飲食問題或者濫用化妝品等原因，素顏狀態(tài)下是非常暗沉的，每天只能靠化妝品來提亮膚色，日積月累下來只會加重肌膚的負擔，忙碌的工作和外部環(huán)境的因素損害著女生們漂亮的肌膚，炎熱的夏天已經(jīng)到了，你的皮膚是否出現(xiàn)水分流失和臉色暗沉等現(xiàn)象呢?下面就來為大家放送改善肌膚暗沉的秘訣，讓你輕松應對你的肌膚問題。

一.內(nèi)調(diào)是重點

之所以說內(nèi)調(diào)是關(guān)鍵，主要是因為身體內(nèi)部情況不佳會直接表現(xiàn)到肌膚的狀態(tài)，而想從根源上改善暗沉肌膚，需要選擇有效的美白產(chǎn)品，其中美白成分很關(guān)鍵。

1.選擇美白營養(yǎng)品

對于肌膚暗沉的妹子來說，首先要對抗的就是黑色素沉積，因為這種沉積更多見于疏忽防曬的美眉身上，你可以自己觀察面部肌膚的膚色是不是比手臂、小腿等皮膚的顏色還要深一些。

防曬的工作不到位就會導致肌膚黑色素沉積，而在暴曬之后的皮膚其角質(zhì)層會受損，導致皮膚表面觸摸起來十分粗糙，臉色自然也是變得很難看，所以暴曬之后一定要適當補水，做好美白工作。

2.改善飲食習慣

飲食習慣也是很重要的，日常飲食決定了肌膚的營養(yǎng)攝入量，黃豆及其豆制品能有效平衡體內(nèi)的雌激素，改變體內(nèi)激素的分泌，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，因此，女性可以多吃黃豆維持生理平衡。

而紅棗則被稱為是“百果之王”，具有很好的補血功效，因為女性原本體質(zhì)屬陰再加上每月月經(jīng)失調(diào)就會影響正常的內(nèi)分泌，因此，女性可以多吃紅棗來補充氣血，扶正固本調(diào)理內(nèi)分泌，同時需要在日常飲食中減少油脂的攝入，對抗暗沉肌膚，從拒絕油炸食物做起。

二.外養(yǎng)不能少

肌膚內(nèi)調(diào)做得好外養(yǎng)肌膚也不能落后呢!雖然涂抹的瓶瓶罐罐有許多，但對抗暗沉肌膚，我們還是提倡做減法，選擇有用的而不是對肌膚造成過大負擔，以至于“營養(yǎng)過剩”。

1.深層次補水

肌膚缺水也是暗沉的元兇，內(nèi)調(diào)做好的基礎(chǔ)之上還需要為肌膚補充水分，補水方面玻尿酸就是很好的選擇，它能夠提升皮膚角質(zhì)層的含水量，并幫助肌膚打開吸收通道讓后續(xù)的補水保濕成分更容易吸收滲透。

同時在利用小分子高濃補水成分的精華，實現(xiàn)深入肌底的補水滋養(yǎng)，一來可以滋潤肌底二來也可以給肌膚源源不斷的水分供給，讓皮膚始終處于水油相對平衡的狀態(tài)，而且深層的補水也能減少水分的流失。

2.定期去角質(zhì)

有時候補水效果不佳很有可能是要去角質(zhì)了，首先你要知道我們皮膚的整個代謝周期是28天，而這個過程主要是清除皮膚表層代謝下來的老廢角質(zhì)。

這時我建議你使用專門去角質(zhì)的磨砂膏，不過磨砂膏的質(zhì)地要細軟，避免過度摩擦損傷角質(zhì)，另外在清理角質(zhì)時，注意著重清理一下油脂分泌最為旺盛的T區(qū)，而且動作要輕柔，清理次數(shù)不用太過頻繁，大概每周一次就夠了。

三.防曬也關(guān)鍵

紫外線會對肌膚造成傷害，直觀表現(xiàn)就是發(fā)紅發(fā)黑使得肌膚更加暗沉，做好內(nèi)調(diào)和外養(yǎng)防曬工作也不能小視，做好防曬，即是守護已有的美白效果也是對抗肌膚新的暗沉。

1.做好硬防曬

所謂的硬防曬就是指的物理遮擋，日常我們可以用帽子、衣衫、口罩、墨鏡、傘具或其他大面積物理方式遮蔽陽光，來達到避免日照傷害的防曬方式。

對于過敏期皮膚，極度敏感肌膚硬防曬是必不可少的，通過撐遮陽傘、戴帽子、太陽鏡、口罩等物理遮蔽方式，相比防曬霜來說對敏感脆弱皮膚的刺激更小，特別是紫外線強烈的夏季，選擇有UPF50+的產(chǎn)品很有必要。

2.做好軟防曬

軟防曬就是防曬霜、防曬噴霧等，它的優(yōu)點是只要涂抹到位能更好地貼合我們的肌膚，全面防護被涂抹部位，但是也有缺點，每次涂抹后需及時補充涂抹直接接觸肌膚，在選購時一定要注意是否適合自己的肌膚狀態(tài)。

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