大多數痘痘肌都是

油光滿面、黑頭， 粉刺、毛孔粗大......

怎么辦?

看看下面這些食物是不是你的最愛?

01牛奶

有研究表明，牛奶中含有一種胰島素樣的生長因子IGF-1，能促進角質細胞的分化，加速毛囊皮脂腺導管角質化的作用，

emmmmm

看不懂沒有關系，

反正記住牛奶以及奶制品，

可能會加重痘痘。

不是說睡前喝一杯牛奶對皮膚好嗎?

對!但那是對不長痘的人!

痘痘肌的你忘了牛奶吧!

你還有酸奶可以喝。

02糖

糖不僅僅是棒棒糖、棉花糖、大白兔，

還有?a href=http://www.n1239.cn/tag/ba/ target=_blank >疤ⅰ⒌案�、蛋黄派�?/p>

冰淇淋、巧克力、甜甜圈等等

這些含糖量極高的食物簡直就是痘痘茁壯成長的肥料呀!

痘痘肌的吃貨們就忍忍噢，

“戰(zhàn)痘”順便減個肥。

不光食物，飲料也是一樣!

除了礦泉水、茶、黑咖啡，

其他飲料含糖分

這些高GI食物飲料會引起血糖升高，

高血糖負荷誘發(fā)痘痘。

03油炸

油條、薯條、雞腿、雞排、漢堡、生煎等過度油煎的食物也不能多吃。

一下子給你Pass掉這么多好吃的，

你是不是快絕望了?!

不要傷心，不要難過，

下面這些食物對痘痘是有抑制作用，

可以敞開肚皮去吃：

1魚蝦

經常有人冤枉海鮮是“發(fā)物”，說吃了長痘!魚蝦富含多不飽和脂肪酸，是有助于對抗痤瘡炎癥的!

”我有龍蝦，你有故事嗎?“

”走起!“

2黃色蔬菜

香蕉、桔子、胡蘿卜和西紅柿(熟食)等黃色蔬菜水果，富含β胡蘿卜素，β胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，痤瘡輕度刷酸就是維A酸。

知道為什么小白兔愛吃胡蘿卜了吧?

(因為可愛)

還有豆類、瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜這些食物不管長不長痘痘都可以多吃點的哦。

給“戰(zhàn)痘”的你幾點建議

02洗臉時間過長，15秒以內。

02痘印是炎癥后的色素沉著，皮膚屏障健康會自己代謝掉， 由于個體差異，痘印淡化時間長短不一。痘印淡化期間注意避光、防曬，防止痘印顏色加深。

03市面上能祛痘的產品，只有兩種一是都是通過消炎、抗敏的才能達到的。二是通過提高皮膚自身免疫力防止痘痘形成的。記得要看成分，比如積雪草清熱、龍膽抗炎、黃芪消腫、銀耳子抗氧化、丹參抗菌等。

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