睡覺是最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方式

覺睡好了

肌膚也得到了呵護(hù)

這個(gè)護(hù)膚方法聽起來很簡(jiǎn)單

可是里面卻有很多學(xué)問

下面，越越就來說一說幾種

對(duì)肌膚不好的睡覺方式

如果有其中之一，一定要改過來

帶著氣入睡

有研究發(fā)現(xiàn)，與清醒狀態(tài)相比，睡眠可能讓人對(duì)糟糕的記憶更加牢固。睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，導(dǎo)致失眠或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。女性生氣時(shí)，還容易長色斑、加速腦細(xì)胞衰老。如果非常憤怒，一定要傾訴出來，萬萬不可生悶氣，更不要帶著怒氣入睡。

睡前吃太飽

睡覺前吃得過飽，在睡眠過程中腸胃還在緊張的“加班工作”。這時(shí)產(chǎn)生的不良刺激，就會(huì)傳遞到大腦，使人出現(xiàn)多夢(mèng)、失眠或睡眠不深的癥狀。那么肌膚自然而然也受到影響。

睡前運(yùn)動(dòng)過量

睡前做過量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)令大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，不利于提高睡眠質(zhì)量。所以說，在睡覺前不要過量運(yùn)動(dòng)。

睡前喝茶

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。如果覺得口渴，喝一小杯水就可以了。

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