月經(jīng)長痘痘是什么原因 女性朋友特別注意
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作為女性朋友,在那幾天同時還有痘痘相伴,真的很煩,“好朋友”找上門了,經(jīng)期不僅使得女性情緒低下,還會長很多痘痘,這是最讓人厭惡的,那么月經(jīng)為什么會長痘呢? 如何預(yù)防月經(jīng)不長痘呢? 下面就跟美顏祛痘網(wǎng)小編一起來看看預(yù)防經(jīng)期不長痘的妙招吧。
生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻,此時因為雌激素水平下降,黃體素與雄性激素上升,刺激肌膚出油量爆增,冒痘痘的機率大大提升。
有不少對于荷爾蒙反應(yīng)明顯的女性,肌膚會隨著28天生理周期,產(chǎn)生微妙變化,像是第一、四周皮膚表面偏油,突然冒出數(shù)顆痘痘;第二、三周則可能有稍為缺水干燥的現(xiàn)象,而這些現(xiàn)像會隨著生理期的進展而消退。
1、合理的飲食
很多痘痘其實是由于飲食不當(dāng)造成的。小編見過太多太多生理周期前由于不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出,甚至發(fā)生痛經(jīng)等情況。所以,在生理周期前一星期左右,我們就應(yīng)該不吃辛辣、油膩的食物,更不能吃生冷的食物,多吃一些蔬菜、水果,保持排便通暢,以免便秘引起痘痘。月經(jīng)期長粉刺推薦食物:牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。
2、保持睡眠忌熬夜
生理期期間熬夜,會因睡眠不足而影響內(nèi)分泌水平,更容易誘發(fā)痘痘的出現(xiàn)。如果平時睡6-7小時也就夠了,但這一時期最好每天保證睡足8小時,且要注意防寒保暖,讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下,有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)和保持體內(nèi)雌激素水平十分有效。
3、保持樂觀的心情
很多女性經(jīng)前都會變得煩躁、憂慮,這些都是痘痘生長的有有利因素,所以,經(jīng)前一定要努力保持一個樂觀的心情,不但可以預(yù)防痘痘,這對身體健康來講都是十分有益的。
4、補水面膜
經(jīng)期皮膚出油過多,肌膚會更容易缺水,所以趁經(jīng)期的時候,選擇一片補水,倒是個不錯的選擇,不僅可以補充肌膚丟失的水分,還可以控制油脂的分泌,防止痘痘粉刺的出現(xiàn)。
5、控油保濕
經(jīng)期肌膚出油比較多,但是MM們千萬別一味地控油,早晚潔面后,還要用保濕補水護膚品為肌膚提供水分。但是要注意護膚品一定要用清爽型的,才不會導(dǎo)致肌膚越擦越油。
月經(jīng)長痘痘是什么原因,現(xiàn)在已經(jīng)知道了,所以,女性朋友們生活中一定要注意哦~~~
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