經(jīng)常探望女生的“親戚”就是大姨媽啦，每月都來(lái)，不來(lái)的時(shí)候糟心，來(lái)的時(shí)候煩心，腹痛、腰痛各種痛，心情變得煩躁，一點(diǎn)就炸，而且這姨媽來(lái)也就算了，有時(shí)還會(huì)給你帶點(diǎn)“小禮物”。

那就是來(lái)姨媽之前長(zhǎng)痘痘，本來(lái)干干凈凈的皮膚，出現(xiàn)各種問(wèn)題，一下子全毀了。首先我們先了解一下，姨媽期為什么會(huì)出現(xiàn)肌膚問(wèn)題?

月經(jīng)長(zhǎng)痘痘原因

雌性激素過(guò)旺

月經(jīng)期前幾天，女生分泌的雄激素會(huì)增多，刺激皮脂腺分泌過(guò)多的油脂，造成毛囊堵塞、細(xì)菌感染，形成痘痘

經(jīng)期綜合癥

很多人來(lái)大姨媽前會(huì)感到煩躁、緊張、失眠、焦慮等情緒，這些被稱(chēng)為經(jīng)期綜合癥，雖然不是什么大毛病，但是精神情緒上的焦慮會(huì)刺激腎上腺素，然后促使分泌雄激素，接著…痘痘就一發(fā)不可收拾!!!

經(jīng)前這樣做能避免長(zhǎng)痘

1、加強(qiáng)控油

在經(jīng)期前的一周里，體內(nèi)的激素就會(huì)開(kāi)?a href=http://www.n1239.cn/tag/ji/ target=_blank >擠⑸�变化�?a href=http://www.n1239.cn/tag/pifu/ target=_blank >皮膚會(huì)變得更愛(ài)出油，所以，需要加強(qiáng)控油，可以使用清潔力度強(qiáng)些的洗面產(chǎn)品，重點(diǎn)清潔T區(qū)。

2、臉部清潔

在生理期間，肌膚會(huì)分泌過(guò)多的垃圾和油脂，想要在經(jīng)期保持臉部清潔，我們要做到最基本的工作那就是潔面，清除臉上污垢，防止毛孔堵塞，就減少經(jīng)期痘痘的生長(zhǎng)。

3、角質(zhì)祛除

除了洗臉的基本工作以外，在冬天的干燥的季節(jié)，肌膚很容易干燥，臉上的角質(zhì)清潔工作也是需要重視的，只有在一定的時(shí)間段對(duì)臉部清潔，也肌膚減少生長(zhǎng)痘痘的負(fù)擔(dān)。

4、護(hù)膚步驟

對(duì)于不同的皮膚來(lái)說(shuō)，干燥的皮膚是需要保濕補(bǔ)水。在洗完臉后，可以先用保濕補(bǔ)水精華，然后在使用保濕面霜。

5、注重保濕

除了需要加強(qiáng)皮膚的控油外，保濕更是防止經(jīng)期長(zhǎng)痘痘的重要步驟，在清潔干凈面部皮膚后，使用補(bǔ)水保濕的面膜，敷好之后再涂抹水乳，冬季干燥可以再用用面霜加強(qiáng)保濕效果，可以有效防止皮膚問(wèn)題。

6、排毒保養(yǎng)不可少

長(zhǎng)痘雖然也是一個(gè)排毒方法，但如果你不想自己的痘痘生生不息，那么，你每天就要攝入一定量的維生素C、E，來(lái)幫助你清腸排毒。

7、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

經(jīng)期長(zhǎng)痘痘最主要的原因就是內(nèi)分泌發(fā)生了改變。

飲食：養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，經(jīng)期一周開(kāi)始，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃生冷，辛辣，咸鹽等刺激的食物，多喝水，吃些益氣血的食物。

運(yùn)動(dòng)：適量的進(jìn)行一些體育鍛煉，可以加速代謝體內(nèi)的毒素與廢物，有利于平衡內(nèi)分泌水平，對(duì)改善痘痘會(huì)有幫助。

睡眠：要保證注意休息、充足睡眠，避免過(guò)度勞累，以免不良刺影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。

心情：很多女生受到激素的影響，在經(jīng)前就會(huì)覺(jué)得非常煩躁，而不良情緒會(huì)影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，，所以，經(jīng)期來(lái)前還要注意心情方面的護(hù)理。

8、營(yíng)養(yǎng)元素緩解

食物中的一些營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)治療經(jīng)期痘痘是會(huì)有很大的幫助的，在經(jīng)期來(lái)前吃的食物就要特別注意了，少吃刺激的東西，多吃營(yíng)養(yǎng)的食物：含維生素b、維生素C、大豆異黃酮、纖維素、鋅。

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