長(zhǎng)痘，并不是青春期特有的。有時(shí)候，我們沒(méi)有休息好，妝沒(méi)卸干凈，或者過(guò)食辛辣煎炸食物，臉上也會(huì)冒痘。

排毒祛痘，是可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理的。許多富含維生素A的食物能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺，消除粉刺。比如：胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟。

還有一些食物能夠能夠清火排毒，從內(nèi)調(diào)養(yǎng)，使肌膚健康。比如蘑菇、銀耳、綠豆芽、蓮藕。

銀菊山楂湯

主料

菊花15g 金銀花15g 桑葉12g 山楂片25g

輔料

冰糖

做法

Step1：所有食材洗凈，瀝干。

Step2：把所有食材放入砂鍋內(nèi)，加清水，小火煎煮30分鐘。

Step3：加入冰糖調(diào)味，去渣飲用即可。

小貼士

山楂片中含有多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)成分。此外，它所富含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，清腸排毒，有效抑制臉部長(zhǎng)痘。

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