洗澡或換洗衣物時(shí)，你有否注意到自己臉上、身體表面會冒出比一般青春痘稍大的凸起，隨著時(shí)間流逝，它還會一天天變大，以為它是青春痘么，那你可就太小看它了。這種凸起物叫——粉瘤，學(xué)名——皮脂腺囊腫。

刺激性食物、不規(guī)律作息易長“粉瘤”

據(jù)了解，粉瘤是臨床上較常見的疾病，發(fā)病人群多為青年人或者是高中學(xué)生，好發(fā)于頭皮、臉部、背部，因?yàn)樗麄冋�處于生長非常旺盛的青春期，這個(gè)時(shí)候容易出現(xiàn)皮膚和皮脂分泌物增多的現(xiàn)象，一旦分泌物增多無法正常排出體外，就會以粉瘤出現(xiàn)。

“粉瘤”學(xué)名為皮脂腺囊腫，突出于皮膚表面，一般無痛癢癥狀，如繼發(fā)感染時(shí)會有疼痛、化膿癥狀，最大可超過5公分直徑。形狀為圓形，摸起來觸感是硬的，高出皮面，頂部有小黑點(diǎn)，這是辨別是不是粉瘤最重要的特征。

而形成粉瘤的主要原因，就是刺激性飲食與不規(guī)律的作息習(xí)慣。大量門診案例說明，出現(xiàn)粉瘤的患者多數(shù)是特別愛吃辛辣刺激性食物，其實(shí)攝取過多的油炸、辛辣、堅(jiān)果類食品就非常容易出現(xiàn)皮膚方面的疾病，而且刺激性的食物還會刺激粉瘤滋長。

另外就是熬夜等不良習(xí)慣導(dǎo)致皮膚狀態(tài)差，油脂分泌更?a href=http://www.n1239.cn/tag/you/ target=_blank >油�盛，过多�?a href=http://www.n1239.cn/tag/you/ target=_blank >油脂很容易堵塞毛孔。因此一定要養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣與正常的作息規(guī)律。

“粉瘤”叫瘤卻不是瘤，基本不會癌變

很多人一聽到瘤這個(gè)字眼就非常害怕。那么，粉瘤是不是瘤，到底會不會癌變呢?對此，專家表示，粉瘤絕對不是瘤，癌變的幾率微乎其微。對于人體還未產(chǎn)生知覺的小粉瘤，可以保持觀察;如果已經(jīng)感染有疼痛癥狀，則要進(jìn)行手術(shù)治療�；颊咭唤�(jīng)確診，應(yīng)該進(jìn)行切除囊腫的手術(shù)。

做足預(yù)防告別“粉瘤”君

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，按點(diǎn)吃飯、按時(shí)休息成了“奢侈品”。研究表示，為了降低皮脂腺囊腫發(fā)生的可能性，最重要的是保持皮膚清潔，使皮脂腺開口通暢，利于分泌物排泄。

如果皮膚表面灰層、汗液、油脂等清潔不到位，容易導(dǎo)致毛孔堵塞，皮脂腺分泌的“廢棄物”無法排出皮膚表面，就只能堆積在皮下，形成粉瘤。因此，一般出現(xiàn)毛孔堵塞時(shí)，皮膚神經(jīng)會自覺不舒服、不清爽，甚至有瘙癢癥狀，需要及時(shí)用紙巾擦拭或用水清洗。

其次要注意清淡飲食，不要大吃大喝，少吃燒烤、辛辣等刺激性食物;注意葷素搭配，避免營養(yǎng)不良;每天需飲用充足的水，少喝或不喝飲料。

而后，還要改變不良的生活習(xí)慣。由于熬夜、晚睡、睡眠不足等都會引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，促使粉瘤“親臨”。因此，要調(diào)整作息時(shí)間，盡量早睡;日常多做運(yùn)動，鍛煉身體增強(qiáng)免疫力等。通過調(diào)節(jié)飲食、生活規(guī)律，減少粉瘤滋生機(jī)會。

雖然形成粉瘤的直接原因是由于皮脂腺堆積所造成，但精神因素也有可能誘發(fā)粉瘤，比如生活或?qū)W習(xí)壓力過大等，解決方法就是釋放壓力、放松自己。

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