早餐喝一杯，開啟一整天的活力;睡前喝一杯，助自己香甜入夢(mèng)。作為公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)飲品，牛奶已成為很多人健康生活的一部分

不過(guò)喝牛奶可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘，你們知道嗎?

長(zhǎng)痘痘不僅僅是因?yàn)榍鍧嵅坏轿�、�?ài)出油等原因，飲食也是一個(gè)很重要的因素，尤其是像牛奶這種飲品，是長(zhǎng)痘的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

喝牛奶和長(zhǎng)痘有關(guān)系嗎

少量研究發(fā)現(xiàn)過(guò)量飲用奶制品(比如牛奶)可能對(duì)長(zhǎng)痘有影響，脫脂奶比全脂奶風(fēng)險(xiǎn)大。

2012年，一項(xiàng)針對(duì)563名受試者(從10歲到24歲)的對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)，喝牛奶會(huì)導(dǎo)致尋常痤瘡。

同時(shí)，世界各地的科學(xué)家也?a href=http://www.n1239.cn/tag/ji/ target=_blank >擠追錐?a href=http://www.n1239.cn/tag/niunai/ target=_blank >牛奶和痘痘的關(guān)系進(jìn)行研究。

但是，不同的研究給出的結(jié)果不一致，有的發(fā)現(xiàn)喝牛奶和痘痘沒(méi)有影響，有的卻發(fā)現(xiàn)喝牛奶之后會(huì)有更大的可能性長(zhǎng)痘。

為了得到比較準(zhǔn)確的答案，科學(xué)家把這些數(shù)據(jù)進(jìn)行綜合分析。隨后得出喝牛奶是會(huì)增加痘痘發(fā)生的幾率的觀點(diǎn)。

而且，脫脂牛奶比全脂牛奶致痘性更高一點(diǎn)。因?yàn)槊撝?a href=http://www.n1239.cn/tag/niunai/ target=_blank >牛奶口感不好，往往可能會(huì)加一些糖來(lái)提高口感。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)：

如果每周喝1杯牛奶，就會(huì)有1.24倍的可能性會(huì)長(zhǎng)痘痘。

如果每周喝2-6杯牛奶，致痘可能性就會(huì)增長(zhǎng)到1.41倍。

如果每天喝2杯牛奶以上，那致痘可能性就有1.43倍了。

喝牛奶為什么會(huì)長(zhǎng)痘?

牛奶本身含有多種促生長(zhǎng)激素，其中一種叫IGF-1(胰島素樣生長(zhǎng)因子)。這種IGF-1激素容易擾亂內(nèi)分泌(刺激皮膚油脂分泌)，導(dǎo)致爆痘。

乳制品含有的碳水化合物，引發(fā)食源性高胰島素血癥，從而刺激IGF-1的升高，增加痤瘡嚴(yán)重程度。包括牛奶中的部分蛋白質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致胰島素的分泌。

我們喝的牛奶大多?a href=http://www.n1239.cn/tag/cu/ target=_blank >醋雜諢�卸\�人工饲养的奶牛。养忠r膛５氖焙潁�会用一些人工的激�?a href=http://www.n1239.cn/tag/ciji/ target=_blank >刺激奶牛的成長(zhǎng)、下奶等。這些人工激素也會(huì)導(dǎo)致我們長(zhǎng)痘痘。

那我們就不能喝牛奶了嗎?

能喝!脫脂的牛奶少喝，盡量喝全脂或者無(wú)糖的酸奶吧!

如果你就是容易長(zhǎng)痘的，建議你還是注意少喝牛奶，如果要喝的話每天控制一下，推薦飲用無(wú)糖酸奶。

如果你是很少長(zhǎng)痘的，那就保持你的正常飲食習(xí)慣就好了。不過(guò)如果你的飲食習(xí)慣就是高糖高油，那也建議考慮一下降低糖和油的攝入，畢竟即便不長(zhǎng)痘也要考慮長(zhǎng)胖和糖尿病啊。

如果你正在治療中的痘肌，那當(dāng)然是要遵醫(yī)囑啦～

飲食控制后痘痘會(huì)消失嗎?

痘痘的出現(xiàn)不僅與飲食有關(guān)，也與自身的膚質(zhì)、作息和體內(nèi)激素等密切相關(guān)，所以控制飲食更有利于讓痘痘好轉(zhuǎn)，不至于繼續(xù)惡化

因?yàn)?a href=http://www.n1239.cn/tag/doudou/ target=_blank >痘痘形成的原因太多了嘛，所以只能一項(xiàng)一項(xiàng)的攻克和克服啦!

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