經(jīng)常熬夜、內(nèi)分泌失調(diào)，雄性激素量偏高、雌性激素偏低，喜歡辛辣食物吃油炸甜膩食品，日常護(hù)理清潔不當(dāng)?shù)?/p>

這些都會(huì)引起肌膚皮脂腺分泌旺盛、加上皮膚基底缺水，多余老廢角質(zhì)和油脂堆積在毛囊里、堵塞了毛孔、導(dǎo)致毛孔排泄不暢通;

一邊是毛孔不暢通，一邊油脂還在不停的代謝，毛孔就會(huì)愈加膨脹粗大、突起并形成白頭粉刺;白頭暴露在空氣中氧化發(fā)黑、形成黑頭;細(xì)菌從毛孔入侵皮膚，細(xì)菌滋生引起發(fā)炎癥，造成毛囊發(fā)炎，于是形成痘痘。

教你痘痘肌膚的幾個(gè)護(hù)膚小妙招，讓痘痘不再敢靠近你。

一、良好的生活習(xí)慣

平時(shí)要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進(jìn)一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，使炎性細(xì)菌向深部發(fā)展。

發(fā)生痤瘡應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院皮膚科診治，遵循醫(yī)囑，認(rèn)真服藥，貴在堅(jiān)持。足夠療程才能見效，不要自購藥物，絕對(duì)不能用含激素的外用藥，以免病情加重。

二、注意飲食

1、多維他命 　維他命A對(duì)肌膚有再生作用，維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

2、多粗纖維

3、多鋅 　鋅可以增加肌膚的抵抗力，促進(jìn)傷口愈合。含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

4、少肥甘厚味：如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

5、少辛辣腥臊：辛辣食物容易刺激神經(jīng)和血管，引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。

三、保證充足睡眠

細(xì)心體會(huì)放松，安靜，經(jīng)絡(luò)通。陰陽平衡，每晚慢慢去冥想琢磨，一般都能入睡。避免情緒焦慮和緊張，保持樂觀愉快情緒，勞逸結(jié)合，保持大便通暢。

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