有些人真的愿意去嘗試各種能讓自己快速祛痘的方法，可偏偏現(xiàn)實(shí)總是與他作對(duì)，明明說跑步可以排除毒素祛痘的，為什么他已跑步痘痘反而更嚴(yán)重了呢?

這個(gè)問題對(duì)于一些愛運(yùn)動(dòng)又長痘的痘痘患者應(yīng)該也是抱有同樣疑慮的，那么琦琦今天就來講講運(yùn)動(dòng)后長痘是什么原因?又該怎么調(diào)理?

拋棄運(yùn)動(dòng)壞習(xí)慣

1、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)流很多汗，如果我們帶妝運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加皮膚毛孔代謝的負(fù)擔(dān)，汗液不能正常排出，毒素也會(huì)淤積，形成痘痘。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)，毛孔張開，會(huì)流出許多的汗，這時(shí)我們一定要把汗液擦干，不然，汗液長時(shí)間留在我們的皮膚上，就會(huì)滋生大量的細(xì)菌，使痘痘增多。

注意，擦汗不要用手、不要用紙巾、不要用干毛巾、不要用冷水洗臉。

3、本來常年不運(yùn)動(dòng)的人，一開始運(yùn)動(dòng)后就會(huì)很容易長痘;

運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，運(yùn)動(dòng)過于激烈刺激等都身體承受不了也會(huì)造成長痘。

4、運(yùn)動(dòng)后立馬就用冷水洗臉，喝冷水、沒有放松身體、情緒穩(wěn)定不下來、沒有及時(shí)換洗衣物等刺激皮膚和腸胃的不良習(xí)慣都會(huì)造成長痘。

正確運(yùn)動(dòng)

室外運(yùn)動(dòng)臉上最好不要涂防曬霜而是更輕薄的防嗮露，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，喝點(diǎn)水或者運(yùn)動(dòng)飲料補(bǔ)充能量，女生最好把頭發(fā)、劉海都扎起來，不要化妝;

運(yùn)動(dòng)后腎上腺素大量分泌，血液循環(huán)加速，從而刺激皮膚汗腺和皮脂腺也加大分泌量，在此期間一定不要用冷水洗臉去刺激發(fā)熱的皮膚，最好是先休息十分鐘等皮膚慢慢穩(wěn)定下來之后再用溫水洗臉，洗澡，勤換衣物。

洗臉之后還是要注意一些列的補(bǔ)水保濕護(hù)理以及喝水吃水果補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后流失的水分，從而達(dá)到完善的后續(xù)保養(yǎng)減少痘痘滋生。

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