怕長痘!怕長肉!調(diào)味料這樣用才放心!
我們對吃上的講究最多了
由內(nèi)而外都注意
當熱，我們常吃的調(diào)味料
也有高熱量的
還包括各種醬類
其實
很多調(diào)味料的熱量、脂肪都很高
而富含這類調(diào)料料的食物
快來一起看看
你經(jīng)常吃的有幾樣?
1、辣醬
辣醬的美味程度連老外都被深深折服，但它的熱量你了解嗎?每100克辣醬熱量高達598大卡，一瓶大概有275克，高熱量會促進皮脂腺的油脂分泌，長期分泌過多的油脂會堵住毛孔，加重痘痘癥狀，所以說長痘期別吃辣醬類!
2、沙拉醬
沙拉醬的脂肪含量高達78.8%，致痘原理同辣醬類似(高脂肪同樣能促使油脂分泌)建議大家還是少吃為好。
芥末醬含有豐富的氨基酸、維生素和微量元素，具有殺菌消毒、促進消化、增進食欲的作用。但是!!芥末熱量高，100克芥末就有490大卡，吃刺身時不知不覺熱量超標、毛孔堵塞、長痘也就紛至沓來。
4、番茄醬
市面上大部分番茄醬的原料除了番茄外，還有水、糖和食品添加劑，由于番茄醬中番茄本身的維生素C和茄紅素，沒有被很好的保留，所以它含有大量的糖分而研究證實，高糖飲食會加劇痘痘，糖類進入人體后引起血液中胰島素含量上升，游離的胰島素生長因子含量升高，引起表皮過度角化皮脂分泌增多，最終導致痘痘。
5、花生醬、芝麻醬
花生醬是全麥土司的好搭檔，雖然美味，但熱量不低，每100克花生醬的熱量就高達600大卡，芝麻醬的熱量(以100克可食部分計)是618大卡，兩者都是高脂肪、高鈉、高碳水化合物的醬料，長痘的你們就不要考慮了。
那么哪些調(diào)料可以吃?
黑胡椒熱量低
每100克只有67大卡的熱量
檸檬汁是萬能調(diào)料
每100克只有37大卡
食用醋也可以吃
好了
今天的分享就到這里啦
如果大家還有什么問題
歡迎在下方的評論區(qū)給我們留言哦
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