痤瘡也叫青春刺或暗瘡，是青春期內(nèi)分泌發(fā)生改變，雄激素分泌相對增多，皮脂腺分泌旺盛，引起皮膚毛囊阻塞，再加上外界的細菌在毛囊中以皮脂作養(yǎng)料大量繁殖而引起的炎癥反應(yīng)。

一、祛痘原則：

痤瘡是一種局限性疾病，一種多因素疾病，所以不能單純的按一種方法處理，應(yīng)遵循以下原則：

(1)、明確痘痘的發(fā)病原因，輕重程度;

(2)、選擇安全的祛痘方法和祛痘產(chǎn)品;

(3)、注意日常衛(wèi)生習慣及作息習慣，飲食及睡眠都會影響祛痘的效果。

二、消痘注意事項：

1、每天在原先早晚洗臉兩次的基礎(chǔ)上，增加一次中午洗臉的次數(shù)，及時清除臉上的油脂。

2、經(jīng)常洗頭，保持發(fā)型清爽、頭絲清潔，不留劉海。

3、不使用發(fā)膠類產(chǎn)品，使頭發(fā)處于清爽狀態(tài)。

4、不使用油性化妝品，如：含高油份的防曬霜等。

5、如口邊部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。

6、避免情緒緊張，保持心情愉快。

7、容易長痘痘者避免吃巧克力、堅果、奶酪、咖啡、甜點等食物，食用后體內(nèi)容易產(chǎn)生毒素;已經(jīng)長痘痘者，海鮮、芒果、補品禁吃。

8、減少化妝：如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，若想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。

9、杜絕用手觸碰臉：手上不但容易攜帶細菌，還會因觸碰而刺激產(chǎn)生痘痘。

10、養(yǎng)成每日排便：多運動，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來改變腸道的易菌生態(tài)。

三、長痘少碰這些食物

1、高糖類食物

冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多女生的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長!建議少食用含糖量高的食物!

2、刺激性食物

臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的，在生活中刺激性食物到處都有，像蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)，為此易長痘痘的愛美人士盡量不要食用。

3、煙酒類食物

煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!

4、高油脂食物

很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對于易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負擔，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!

5、精細的食物

現(xiàn)在的工業(yè)越來越發(fā)達，各種各樣的食物都變得越來越精細，很多人都不喜歡吃粗纖維的食物，而選擇使用經(jīng)過精細加工的食品，這些精細的食品雖然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建議多使用些粗糧，促進腸胃蠕動，促進人體排毒!

四、預(yù)防痘痘小常識：

1.平時可以多喝一些菊花茶、金銀花茶、蜂蜜水等清熱降火功效的。

2.多吃新鮮的蔬菜，少吃多油、辛辣、甜膩的食物，飲食盡量清淡。多吃富含維生素C的水果，多喝水。

3.一天結(jié)束后，妝容要及時卸掉，并且要卸妝徹底避免化妝品殘留，及時清潔皮膚。

4.做好皮膚的補水防曬工作。

5.床單、枕套等要經(jīng)常換洗。

6.養(yǎng)成良好的生活作息，避免熬夜，同時保持積極樂觀的心態(tài)。

中國祛痘網(wǎng)是知名的祛痘網(wǎng)站，主要介紹了各種祛痘方法，讓網(wǎng)友知道如何更好地祛痘，怎樣祛痘才是科學的，從而幫助網(wǎng)友實現(xiàn)祛痘目標，成功祛痘！

驗證碼：

匿名發(fā)表