最近有寶寶在微信里面咨詢小豆芽老師說目前處在“爛臉”狀態(tài)，大片痘痘從臉頰延伸至了脖頸。她說懶得去醫(yī)院看醫(yī)生，于是去藥房咨詢后配了一支維生素A乳膏;又看到電?a href=http://www.n1239.cn/tag/you/ target=_blank >油萍?a href=http://www.n1239.cn/tag/weishengsu/ target=_blank >維生素E膠囊對(duì)治療痘痘很有幫助。她犯糊涂了：到底何種維生素對(duì)祛痘有效呢?

其實(shí)維生素不僅可以通過飲食來補(bǔ)充，也可以通過皮膚涂抹來吸收，對(duì)于一些痘痘肌來說，學(xué)會(huì)看成分表，就是成功祛痘的第一步，可惜大部分人都不會(huì)，那么小豆芽老師就來教教大家，怎么辨別護(hù)膚品成分表中對(duì)祛痘有幫助的維生素。

現(xiàn)在猜猜，哪種維生素的出場率最高，維A、維C還是維e，還是其他的維生素呢?

維生素A族

青春期時(shí)，小豆芽老師的痘痘沒有體現(xiàn)在臉上，而是悄悄長在背上。初中時(shí)，同學(xué)們?cè)�一度羨慕小豆芽老師臉上光潔無痕，直到露背泳裝暴露了小豆芽老師滿后背的痘痘……愛美的小豆芽老師去了醫(yī)院，當(dāng)時(shí)醫(yī)生給小豆芽老師開的就是維A乳膏。

維生素A對(duì)于痤瘡有沒有作用呢?

維生素A具有調(diào)節(jié)皮膚表皮

以及皮膚角質(zhì)層新陳代謝的功效

可以維持和促進(jìn)上皮的正常功能

以及結(jié)構(gòu)的完整、抑制角化

維生素A也有增加細(xì)胞免疫力的作用

雖然維生素A乳膏被用來治療痤瘡粉刺，有患者在使用后會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的皮膚變得緊致、光滑并且看起來年輕了，但是針對(duì)正在發(fā)展的痘痘卻沒有太大的抑制作用。結(jié)合小豆芽老師涂抹后得到的經(jīng)驗(yàn)，給出的答案是：維生素A乳膏能淡化痘印，不過祛痘效果一般。

維生素B族

答案是維生素B族，沒想到吧，其實(shí)維生素B族在護(hù)膚品中的出場率是非常高的哦，一起來看看吧。

煙酰胺，皮膚吸收煙酰胺之后會(huì)將其轉(zhuǎn)化成維生素B3，而煙酰胺具有抗炎、阻止黑色素生成、加速細(xì)胞新陳代謝、促進(jìn)真皮層微循環(huán)、減少或消除皮膚老化現(xiàn)象等等護(hù)膚作用，堪稱全能選手，是非常受喜愛的一種成分。

泛醇，被皮膚吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素B5，與維生素B6一起使用，經(jīng)皮膚吸收后可增加皮膚中透明質(zhì)酸含量，促進(jìn)人體蛋白質(zhì)、脂肪、糖類的代謝，有效預(yù)防肌膚粗糙現(xiàn)象，達(dá)到肌膚保濕與組織修復(fù)的功效，給予皮膚光澤。

吡哆素，也就是維生素B6，當(dāng)用于皮膚上時(shí)，吡哆素可以幫助平衡鈉和鉀，促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成和幫助形成脂質(zhì)以及輔助糖類代謝。

對(duì)于油性痘痘肌膚來說，維生素B6的好處就能調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌，減少出油，調(diào)節(jié)油脂線分泌及防止多種皮膚炎。

另外維生素B6與維生素B5共同作用能增加表皮中透明質(zhì)酸的含量，透明質(zhì)酸的增加不急能爆出保濕，還能大大提升皮膚抗老化的能力。

維B5與維B6是一對(duì)好搭檔。

生物素，也就是維生素B7，生物素是維持機(jī)體上皮組織健全所必須的物質(zhì)，可預(yù)防皮脂角化、皮膚干燥，換句話說就是滋潤皮膚和皮脂的正常代謝，還能提高血液在皮膚血管中的循環(huán)速度。

維生素C族

維生素C，估計(jì)是被人們普及得最早、最廣的了。它的作用想必每個(gè)愛美的女性都說得出兩三點(diǎn)，小豆芽老師也就不給大家“百度一下”了。維生素C對(duì)于美膚是有一定作用的。

能有效對(duì)抗自由基損害、保護(hù)細(xì)胞

且能減輕細(xì)菌毒素的毒害作用

同時(shí)對(duì)于維持皮膚彈性中

膠原纖維的形成是必不可少的

不過小豆芽老師也強(qiáng)調(diào)了只是“美膚”作用，對(duì)于祛痘，維生素C可沒有直接幫助。

維生素E族

維生素E是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。小豆芽老師驚訝地發(fā)現(xiàn)才20歲的女孩子就已經(jīng)開始每天服用維生素E了，至于效果請(qǐng)容小豆芽老師觀察10年。維生素E能促進(jìn)皮膚的代謝，消除皮膚產(chǎn)生的自由基，加快色素的代謝，原理上對(duì)痘痘產(chǎn)生的痘印有治療作用。

維生素E具有抗氧化

調(diào)節(jié)代謝過程的作用

吃維生素E膠囊具有淡化色斑

清除臉部色素斑的效果

能夠養(yǎng)顏美膚

不少人反應(yīng)，維生素E對(duì)于祛除痘印是有幫助的，但不適用于油性皮膚患者。另外，維生素E對(duì)于正在發(fā)展的痘痘，是沒有消痘和祛痘作用的。

維生素H族

就小豆芽老師平時(shí)懶得多打一個(gè)字的生物而言，竟然還給你們普及維生素H，足以說明小豆芽老師對(duì)你們的重視程度。維生素H是生物素、輔酶R，是水溶性維生素，也屬于維生素B族。

維生素H也屬于維生素B族

它是合成維生素C的必要物質(zhì)

是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)

維生素H不為大部分人所知

但在臨床上有抑制皮脂分泌的效果

既然維生素H是維生素B族的一員(據(jù)不可靠消息，是維生素B7)，它對(duì)祛痘自然是有幫助的。不過因?yàn)闊o法人工合成，對(duì)它的補(bǔ)充還是需靠飲食。其中動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、花生中含量最多。

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