昨天有小伙伴問小編一個問題，聽說維生素E直?a href=http://www.n1239.cn/tag/you/ target=_blank >油吭?a href=http://www.n1239.cn/tag/lianshang/ target=_blank >臉上可以去痘印，小編一時不知道怎么回答。今天小編查了一天的資料，決定給大家做個科普，維生素E到底有什么用?長痘有痘印了能不能用維生素E膠囊擠破了涂抹?

01

什么是維生素E

先來看一段專業(yè)的介紹：

維生素E是有8種形式的脂溶性維生素，為一重要的抗氧化劑。

維生素E包括生育酚和三烯生育酚兩類共8種化合物，即α、β、γ、δ生育酚和α、β、γ、δ三烯生育酚，α-生育酚是自然界中分布最廣泛含量最豐富活性最高的維生素E形式。

其中2種的空間構象如下：

太專業(yè)的不好理解， 只要記住一點， 維e的質地就像油， 涂到臉上也是油油的感覺， 在身體里怎么儲存的呢?。。。能想到嗎? 對的，和脂肪一起儲存在脂肪細胞里面。那么，可以推算出來， 越胖的人， 體內的維e就越多(因為脂肪多)。

具體來看一下，維e能起什?a href=http://www.n1239.cn/tag/cu/ target=_blank >醋饔?

02

維生素E的作用?

維生素E具有許多生物學功能

(1) 作為抗氧化劑，維生素E能清除一些過氧自由基，減少自由基對細胞組織的損傷 。維e的脂溶性，能夠摻入到細胞膜中，從而保護它們免受氧化損傷。

(2) 作為酶活性調節(jié)劑，例如，蛋白激酶C(PKC)，它在平滑肌生長的作用，可以由α-生育酚抑制。α-生育酚對脫磷酸酶，蛋白磷酸酶2A具有刺激作用，蛋白磷酸酶2A又從PKC切割磷酸基團，導致其失活，使平滑肌生長停止。

(3) 維生素E在眼和神經中也起到重要的作用，也有抑制血小板凝結的作用。

(4)維生素E也保護脂質和防止多不飽和脂肪酸的氧化。

維e有很多功能， 我們只要記住一點， 它是我們身體里的一種重要的抗氧化劑， 能清除自由基，防止脂質氧化�？赡苡行┤藢τ谑裁词强寡趸�，還不是很了解。。。舉一個例子吧， 削開的蘋果表面， 顏色一會兒就變暗了， 這就是一個氧化的過程。如果， 把維e涂在剛削好的蘋果表面， 就能保持住蘋果新鮮的顏色。。。維e起到的作用就叫做抗氧化。

既然維生素E這么重要， 我們的身體會缺嗎?

03

維生素E的來源

在我們日常飲食中， 維e的來源有很多，來看一下食物中的具體含量。

植物油中的維e普遍含量較高， 尤其是小麥胚芽油、菜籽油、葵花籽油等。 看上面黃色標示的這3種

菜籽油

瓜子

花生

終于明白我為什么喜歡吃瓜子和花生了，是為了多吃進一點維e嗎?

媽媽炒菜至今還在用菜籽油(維e含量高)， 看來傳統的食材流傳至今是有道理的。

前面提到了，正常飲食，我們的身體一般是不會缺維e的，平時多攝入的維e，會隨著脂肪一起儲存在脂肪細胞里。

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直?a href=http://www.n1239.cn/tag/you/ target=_blank >油磕?a href=http://www.n1239.cn/tag/weishengsu/ target=_blank >維生素E的效果

維生素E在角質層、表皮和真皮中都有分布。

α-生育酚和γ-生育酚(維生素E的形式)存在于皮膚中，緩沖?a href=http://www.n1239.cn/tag/cu/ target=_blank >醋曰肪車難躉�所査�?a href=http://www.n1239.cn/tag/weishengsu/ target=_blank >維生素E是皮膚最外層(角質層)中的主要抗氧化劑，而維生素E的抗氧化能力與皮膚下層中的維生素C的抗氧化能力產生協同效應。

在皮膚表面涂抹維生素e， 主要起的作用是防止其他成分的被氧化， 對皮膚來說， 更多的是保濕滋潤的作用。

對痘痘痘印，并沒有充分的人體研究證據顯示維生素E對痘痕痘疤有效，相反， 可能反而會產生刺激發(fā)紅的癥狀。所以最好是不要直接把維生素E直?a href=http://www.n1239.cn/tag/you/ target=_blank >油磕ㄔ?a href=http://www.n1239.cn/tag/douyin_3705/ target=_blank >痘印上面。

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