這個概念最近越來越流行，因為在我們變美的道路上，這座大山把我們堵的死死的。

首先我們的身體需要糖，糖給我們提供能量，讓我們每天罵天罵地卻依然堅強(qiáng)的生活下去。

但是如果體內(nèi)的糖過多了，就會侵蝕【膠原蛋白】

【糖化】是人體自身產(chǎn)生的，隨著年齡的增長，我們攝入的糖分就容易堆積，會導(dǎo)致【膠原蛋白】糖化，然后變硬，失去彈性!

結(jié)果

就是我們的皮膚就會產(chǎn)生皺紋，發(fā)黃!粗糙!

要命的是：

我們天天不運(yùn)動，又熬夜!內(nèi)分泌失調(diào)不說，新陳代謝明顯慢下來，加上吃吃吃，【糖化】反應(yīng)完全就是加速度運(yùn)動啊!!

體內(nèi)糖多了，細(xì)胞要進(jìn)行自衛(wèi)，于是就更容易發(fā)生炎癥，反應(yīng)在臉上就是長痘痘啊!!所以說甜的吃多容易長痘痘啊啊啊啊!!

呵呵，那怎么抗糖化呢?

我知道，吃甜食有濃濃的幸福感，因為血糖會瞬間升高，感覺寄幾充滿了能量，所以心情低落的時候，覺得身體很乏的時候

都!想!吃!甜!食!

偶爾吃一些沒啥問題，

畢竟是我們活著的樂趣。

但是如果你已經(jīng)【糖上癮】，就是每天忍不住要吃很多甜食，不吃就沒精神，不開熏那種，就要注意啦!!

因為糖刺激大腦的部分和抽煙刺激的部分差不多，而血糖就是那種上的快，下的也快，跟過山車一樣，所以血糖下降就立馬想吃甜食補(bǔ)回來。

這種情況一定要注意!

除了甜食，油炸的!燒烤的!都要少吃!也會加速糖化!吃多了皮膚真的會越來越差，特別是想想寄幾都不年輕了，還敢這樣肆無忌憚?

近些年，護(hù)膚品中開始提抗糖化的概念，鼎鼎有名的就是pola的“BA碧艾”系列??

這套我沒用，因為真的很貴，效果肯定是有的，pola的產(chǎn)品質(zhì)量值得信任，沒錢的我們還是管住嘴吧。

還有pola的抗糖化丸和口服液??

需要抗糖化的小仙女可以嘗試一下哦，但是短期效果可能不是特別的明顯。

抗氧化

還以為防曬是為了防曬黑?

是為了防曬老啊!寶寶們!

什么叫【皮膚被氧化】?

舉個栗子，蘋果切開一會就變黃了，這就是被氧化了，同樣的，我們皮膚暗黃、衰老、長皺紋也都是氧化的結(jié)果，從年輕到老，這是自然規(guī)律。

我們身體有很多氧分子，每個分子都帶著一對金童玉女(成雙成對的電子)，正常的新陳代謝會使氧分子會失去金童，沒了金童的氧分子就成了自由基。

而衰老被確定的最大內(nèi)源性因素就是自由基的產(chǎn)生。

自由基的產(chǎn)生

這個不甘寂寞的【自由基】可討厭了!到處搞破壞!，它會從其他健康的細(xì)胞上搶奪一個金童給自己配對，被搶奪金童(就是電子)的氧分子就成為了新的自由基。

知道這意味著什么嗎?

就是衰老啊!

這時候我們就需要抗氧化了

而人體為了抵御自由基的傷害也會生成很多抗氧化物，例如SOD(沒錯，就是大寶里面的那個SOD，中文:超氧化物歧化酶)、還有輔酶Q10等。

除了人體內(nèi)自然形成的，還發(fā)現(xiàn)了很多天然抗氧化成分。

比如：維生素A、C、E、

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