春季痘痘又回來了，如何不花一分錢祛痘，徹底根治，就是它了
來源：中國祛痘網(wǎng)作者：祛痘小偏方 點擊：246
1、毛囊皮脂腺導(dǎo)管細胞增生(角化過度)，皮膚的油脂分泌增加，造成出口堵塞了令皮脂無法排出。
2、細菌、真菌、螨蟲感染了皮脂腺導(dǎo)管，導(dǎo)致慢性炎癥反應(yīng)。
3、雄激素刺激或皮脂腺受體對雄激素過分敏感，令皮脂分泌增多。
4、遺傳、飲食、生活習(xí)慣、心理、藥物等因素。
首先要注意睡眠，早睡早起建議10.30就關(guān)掉手機。(晚睡容易造成皮膚衰老、內(nèi)分泌失調(diào))。
多食用抗發(fā)炎的食物
紅色辣椒(不辣品種)、蘋果、草莓、藍莓、黑莓、紫色葡萄、紅茶 另外含有ɑ-3脂肪酸也可以抗痘例如:橄欖油、堅果、酪梨、胡桃、咖喱、小豆蔻。
少吃碳水化合物
奶制品: 不管全脂奶還是脫脂奶都會加重痤瘡，原因是牛奶中的一些具有炎性作用的因子如IgF-1、5alpha還原酶、亮氨酸等在生產(chǎn)過程中難以被滅活，加上牛奶中的酪蛋白保護，這些物質(zhì)常常得以躲過消化系統(tǒng)分解而直接進入體內(nèi)。但是，酸奶卻很少導(dǎo)致痤瘡，原因很可能是乳酸菌在發(fā)酵中會利用IgF-1，反正酸奶中的IgF-1含量明顯低于其它奶制品。碳水化合物四害: 米、面、糖、土豆(加工過的)
注意個人衛(wèi)生
個人衛(wèi)生應(yīng)該保持枕巾、枕套的清潔衛(wèi)生。枕巾經(jīng)常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等于沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西，再加上痘痘的抗菌能力比較弱，因此定期換洗非常必要。多補水可以用黃瓜土豆代替，黃瓜補水大家都是知道的，土豆其實主要還是起到消炎的作用，不要怕麻煩，堅持補水消炎!會看到成就的!
總結(jié)要想徹底根治痘痘必須先要改變自己的生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣是對自己的負責(zé)，只要堅持下去，就會看到一個全新的自己!加油!
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