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總是長痘痘怎么辦,看看這11點你都做到了嗎?

來源:美白祛痘視頻作者:百度祛痘 點擊:542

,又名粉刺、尋常痤瘡,是常發(fā)于青春期男女的一種皮膚病。許多人為了戰(zhàn)勝做了不少努力,卻收效甚微。其實“戰(zhàn)”不僅要注重藥物治療,有時也需要生活方式的改變。所以為了到底要怎?a href=http://www.n1239.cn/tag/cu/ target=_blank >醋觶空飫鎘幸環(huán)荽?a href=http://www.n1239.cn/tag/buchangdou/ target=_blank >不、或者“戰(zhàn)”成功人士的“生活秘籍”,快快學習收藏吧~

 

1

認真洗

形成的根本原因是皮脂不能順利排出毛囊,所以的人大多是皮膚,本來皮脂分泌就多,再排出不暢的話就會“”。每天使用溫和的皮膚清潔劑“洗掉”多余的皮脂和增生的角質,皮脂腺的堵塞就會緩解,也會改善。

 

所以早晚分別一次的潔面千萬別忘了,運動后可以再多洗一次。當然也不能洗得太頻繁,否則可能會導致皮膚屏障受損、加重哦。

2

定期清潔手機

手機已經(jīng)是現(xiàn)代人生活的必需品了,除了為生活帶來便利外,它也比你想像中的要臟很多——使用頻率那么高,當然會沾染很多細菌。對于某些嚴重的人來說,接打電話時無意間用手機碰到,也是加重的一個因素。

 

因此盡量少地在廁所等環(huán)境使用手機,做不到的話也至少每周用酒精棉球擦一下手機。

3

定期更換床上用品

床上用品經(jīng)常不更換也會滋生細菌、藏污納垢,然后輕易附到你的上,導致加重。所以最好每周更換一次枕套、毛巾,床單、被罩等也最好兩周一換。

4

后千萬不要、不要撓,否則會導致皮膚破損,的愈合時間延長,還會容易留下痕。此外,我們手上也有很多細菌,可能會加重感染。

5

關注體重、經(jīng)常鍛煉

你可能知道,超重或肥胖是許多常見疾病的危險因素,比如高血壓、糖尿病等。但事實上,痤瘡的嚴重程度與肥胖也有關聯(lián)。為了減少痤瘡的風險,最好將體重保持在理想范圍內,可以通過運動、控制飲食等方式實現(xiàn)。

6

定期洗頭

我們的頭皮會產(chǎn)生保護頭發(fā)的天然脂,如果長時間不洗頭,頭發(fā)過,可能通過各種方式堵塞上的毛孔,比如?a href=http://www.n1239.cn/tag/you/ target=_blank >油泛笥置?a href=http://www.n1239.cn/tag/lian/ target=_blank >臉、或者劉海直接接觸面部等,從而導致粉刺。所以經(jīng)常洗頭不僅為了保持形象,也是減少發(fā)生的關鍵一步哦。

7

低GI飲食

如果你關注糖尿病相關的健康生活方式的話,可能知道糖尿病患者倡導低GI(血糖生成指數(shù))飲食。

 

GI反映了食物引起血糖升高的程度,美國皮膚病學會的最新指南指出,相關研究表明高GI飲食可能與痤瘡有關,可能和引起炎癥反應和激素分泌刺激皮脂腺活動有關。

 

常見的低GI食物有粗糧、豆類、類、薯類、全麥或高纖食品等。

8

運動后洗手

當然,定期鍛煉有助于我們保持健康,但如果不注意手衛(wèi)生,可能也是導致的一個潛在原因。健身器材上的細菌可能會導致類似痤瘡的金黃色葡萄球菌感染。最好的預防辦法是避免在運動中摸,如果避免不了的話,最好帶一條毛巾擦,運動后及時洗手洗

9

不共用化妝

化妝品也是細菌傳染的一個媒介,所以如果經(jīng)常化妝的女性頻發(fā)的話要考慮到這個原因。不要和別人共用化妝品,此外還要注意定期清潔刷子等化妝工具,在店里使用化妝品時也要避免直接接觸。

10

不抽煙

吸煙是引起痤瘡的一個原因,意大利皮膚病研究所的研究也證實了,吸煙者更容易產(chǎn)生非炎性痤瘡。所以,戒煙又多了一條理由。

11

注重防曬

注意防曬除了會曬黑、曬傷、造成光老化外,也可能使痤瘡惡化。一方面紫外線會破壞皮膚,另外某些痤瘡藥物有光敏性,所以易的人更要注意防曬。而且防曬可不是只有夏天才需要哦,一年四季的防曬都很重要。

 

 

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