不花錢的祛痘方法，我只告訴你
來源：美白祛痘論壇作者：大蒜祛痘 點擊：471
這好像是每一個圣痘士的必經(jīng)之路。 青春痘，也叫粉刺、尋常座瘡。多國流行病學(xué)調(diào)查顯示，本病影響到全球9.4%的人群，其中包括大約90%的青少年和成人。 ●體內(nèi)雄激素分泌旺盛，造成皮脂腺功能亢進，分泌過多油脂； ●皮膚毛囊口角化過度，使毛囊口堵塞； ●皮膚油多、毛囊口堵塞，為痤瘡桿菌（厭氧、嗜油）大量繁殖創(chuàng)造了良好條件； ●后續(xù)繼發(fā)炎癥反應(yīng)。當(dāng)毛囊口剛開始堵塞時，表現(xiàn)為粉刺（白頭粉刺、黑頭粉刺），相對較輕，等發(fā)展到炎癥時期，就會表現(xiàn)為丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)及囊腫。 抑制毛囊皮脂腺管異常角化、抗雄激素、減少皮脂分泌、抑制痤瘡桿菌增殖、抗炎等。 除了外用內(nèi)服藥物，調(diào)整內(nèi)分泌，使用抗生素，我們還可以通過調(diào)整飲食，來預(yù)防或減輕痘痘。預(yù)防治療痘痘的飲食，要做到“四多”、“四少”。 四多 如桔子、胡蘿卜和西紅柿這些黃色蔬菜水果富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，有助維持皮膚角質(zhì)細胞正常代謝，減少皮脂分泌。 維生素B2具有保護皮膚毛囊粘膜及皮脂腺的功能，促進角質(zhì)代謝的作用。含維生素B2豐富的食物有發(fā)酵食品、動物肝腎、鱔魚、蛋黃、黃豆、香菇、紫菜、生菜等。成人每日吃1兩動物肝可滿足需要；成人每日吃約2兩黃豆可滿足需要；成人每日吃3棵生菜可滿足需要；成人每日吃3~4只香菇可滿足需要。 維生素B6有抑制皮脂腺分泌，緩解面部皮膚油膩的作用。含維生素B6豐富的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。 4、多吃含鋅豐富的食物 鋅可以促進膠原蛋白形成，緩解青春痘或粉刺患者的癥狀。含鋅豐富的食物有生蠔、牡蠣、魷魚、蝦、海帶、動物肝臟、蛋黃、小米、燕麥、香菇、核桃、瓜子等。 四少 1、少吃高糖高脂食物 高糖食物：特別是高升糖指數(shù)（高GI）食物，如糖果、巧克力、曲奇、甜面包、蛋糕、果脯蜜餞等，高糖食物可以通過降低胰島素敏感性，導(dǎo)致血液中游離雄激素的含量增高。雄激素是促進痘痘形成的重要原因。 高脂食物：如肥肉、動物油脂、動物內(nèi)臟、油炸食品、方便食品等富含飽和脂肪酸，飽和脂肪酸容易促使皮脂腺分泌增多，從而加重炎癥反應(yīng)。 2、少吃奶制品 不管全脂奶還是脫脂奶都會加重痤瘡，原因是牛奶中含有一種有炎性作用的因子，具有促進角質(zhì)細胞分化，加速毛囊皮脂導(dǎo)管角質(zhì)化的作用。過多的角質(zhì)與皮脂混合形成角質(zhì)栓，堵塞毛囊口，促使痘痘的發(fā)生。 3、少飲酒、咖啡、濃茶等 咖啡、濃茶能使交感神經(jīng)興奮，可以通過神經(jīng)調(diào)控的方式促進皮脂分泌。喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴，容易誘發(fā)或加劇痤瘡。
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44717"痘花"關(guān)注2019-01-24 12:17:01
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54711"痘花"關(guān)注2019-01-24 12:17:01
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54711"痘花"關(guān)注2019-01-24 12:17:01