奶茶=粉刺＋爆痘＋變老！趁毀膚之前戒了吧！
姐妹們，今天要告訴你們
一個令人心痛的事實
其實咱們每天都在浪!費!錢!
當你美滋滋喝完一杯奶茶的時候
告訴你，這樣做……
你說你不喝奶茶?那我再告訴你
你最愛的甜品、面包吃完~
你吃土買的幾千塊護膚品都浪費了!
《中國居民膳食營養(yǎng)素攝入量》
給出的標準
一天攝入糖類不能超過50g!
超標會有害健康
你們吃的拿些高糖食物
含糖量就有20—40克
不要甩鍋給化妝品!
有部分責任也是因為糖
今天小編就來跟大家嘮嘮
糖化這個毀容殺手是咋回事
糖化現(xiàn)象非常非常普遍，我們都肉眼親見過，炒糖色見過沒?
↑↑↑↑↑
這就是一個典型的「糖化」反應，糖和肉里的蛋白質發(fā)生反應，并且在高溫下被加速，快速讓肉上色，看起來更有食欲，口感也更鮮美。
「糖化」反應搬到身體也同樣的，糖類與蛋白質、脂質或核酸緩慢發(fā)生反應，最終生成棕黃色、結構性質穩(wěn)定的晚期糖化終末產物(AGEs)。
所以大家應該也能理解，為什么我們總說糖化造成皮膚暗黃了...
糖會傷害膠原蛋白
讓它變黑失去彈性
也就是說，早上咱 們吃一袋面包
糖就進肚子了，開始進攻膠原蛋白
下午在再喝杯奶茶
這一天天下來
膠原蛋白被打得節(jié)節(jié)敗退變黃干癟
所以愛喝茶甜食的女孩子們
老!得!更!快!啊!
而且吃太多糖，會導致內分泌失調
雄性激素分泌增加
那爆痘、姨媽不調、痛經
甚至脫發(fā)、糖尿病等毛病也隨之而來
現(xiàn)在是不是很多寶寶就恍然大悟
自己為啥皮膚差了?
首先要做的，就是少吃糖!
以及含糖量高的食物
張韶涵就有自己的戒糖準則
除了少吃糖之外
咱們也可以通過吃來改善~
比如淀粉少的粗糧和抗氧化水果：
玉米、紅薯、小米、藍莓、石榴等等
還可以多補充VC、VA、VE
維生素能減少自由基，降低糖化的效率
感覺完全不吃糖是做不到滴
但是少吃點，就會變美!
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