臉上長痘痘多是由于體內(nèi)激素水平失衡，雄激素水平偏高所造成的，臉上長痘痘后，在平時飲食中要盡量少食用紅色的肉類食物，如豬瘦肉，羊肉和牛肉等，因為在進食這些紅色的肉類食物后，有可能會增加痘痘發(fā)生的機率，并且紅色的肉類食物對降低體內(nèi)雄激素的水平不利。

所以痘痘在飲食上是很有講究的，長痘痘的朋友們可以很好地注意一下自己的飲食。

柚子

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對白嫩皮膚、促進消化都有很好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。它可有效減少黑色素的形成，淡化色斑。

綠豆薏苡仁防痤湯

將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即�；�，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每日3-5次，適用于油性皮膚，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用。

維生素B2

多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2能保持人體激素平衡，對皮膚有保護作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動物內(nèi)臟、奶類等。

飲食療法對于祛痘只是一個輔助，忌掉辛辣、高油、高唐的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣(不抽煙喝酒、早睡早起)，保持愉悅的心情才是王道，希望大家早日擺脫痘痘的煩惱，重拾自信的臉頰。

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