一篇火爆文章

炸出了所有潛水的痘皮黨

大家紛紛埋怨老天不公

長(zhǎng)得難看就算了

還要被剝奪吃吃吃的樂(lè)趣

為什么痘皮就不能享受人生該有的權(quán)利?

從痘痘發(fā)病機(jī)制到護(hù)理措施來(lái)看，正規(guī)機(jī)構(gòu)專業(yè)人士護(hù)理永遠(yuǎn)是你最直接最可靠的選擇。

在皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)上，調(diào)節(jié)飲食能夠加快皮膚修復(fù)進(jìn)程，也是避免長(zhǎng)痘的一個(gè)小機(jī)制。

正在大面積爆痘的小可愛先進(jìn)行正規(guī)護(hù)理，在護(hù)理期間，調(diào)節(jié)飲食，痘痘恢復(fù)后繼續(xù)健康的飲食模式即可。

但不是說(shuō)忌口、調(diào)節(jié)就能讓痘痘立馬好起來(lái)，需護(hù)理+調(diào)節(jié)+忌口相結(jié)合，該用藥時(shí)就用藥，該就診時(shí)就就診，不要猶豫，否則，痘痘還是會(huì)反反復(fù)復(fù)。

為什么說(shuō)食物會(huì)影響痘痘產(chǎn)生

這里面的知識(shí)涉及較廣

需了解一些核心因子

如果大家覺(jué)得這段較難理解也可以跳過(guò)不看

核心因子

雄激素--可刺激皮脂腺分泌皮脂

SHBG--性激素結(jié)合蛋白--結(jié)合血液中過(guò)多的游離雄激素

IGF1胰島素生長(zhǎng)因子--促進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞分化，加速角質(zhì)化過(guò)程

GI-glycemic index--血糖生成指數(shù)，俗稱碳水化合物，反應(yīng)食物引起人體血糖升高程度的指標(biāo)，GI值越高，血糖升高幅度越大，刺激分泌的胰島素也就越多。

三者相互影響

食物中的碳水化合物影響著激素分泌

簡(jiǎn)單描述就是

吃的糖分越多

雄激素也越多(出油多)

毛孔越容易堵塞(胰島素加速角質(zhì)化)

痘痘也就越容易出現(xiàn)

忌口

不喝奶茶飲料、少吃甜食就能戒糖了嗎?

答案是不能

糖類物質(zhì)不單單來(lái)源于飲品

食物GI值也是重點(diǎn)

(GI值越高，越容易長(zhǎng)痘)

說(shuō)完了碳水化合物

我們說(shuō)一下乳制品

乳清蛋白和酪蛋白、GF-1有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系

雖然乳制品的升糖指數(shù)只有15-30

但是牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白和乳清蛋白

這兩種蛋白質(zhì)能提升胰島素分泌量

都會(huì)誘發(fā)痘痘

說(shuō)了這么多，美食都要戒嗎?

有兩種選擇

1：一點(diǎn)一點(diǎn)放棄讓你長(zhǎng)痘的食物

2：尋找你熱愛食物的代替品

畢竟持之以恒的人都是少數(shù)

人生不用太過(guò)苛刻

掌握平衡就好

如果你想戒糖

但又抵擋不了誘惑

那么可以用代糖代替

如山梨醇、木糖醇、甘露醇、甜菊糖

"代糖"食品，這些食品的特點(diǎn)是不加而以代糖(Sugar substitute)代替，使食品同樣有甜味，具有高甜度、低熱能的特點(diǎn)。

如果你喜歡乳制品的話

可以考慮一下酸奶

因?yàn)?a href=http://www.n1239.cn/tag/ru/ target=_blank >乳酸菌在發(fā)酵時(shí)

IGF1含量會(huì)明顯下降

如果你想吃肉食

可選擇雞胸肉、魚肉等低脂肪肉類

中國(guó)祛痘網(wǎng)是知名的祛痘網(wǎng)站，主要介紹了各種祛痘方法，讓網(wǎng)友知道如何更好地祛痘，怎樣祛痘才是科學(xué)的，從而幫助網(wǎng)友實(shí)現(xiàn)祛痘目標(biāo)，成功祛痘！

驗(yàn)證碼：

匿名發(fā)表