蜂蜜檸檬的功效與禁忌
蜂蜜加檸檬是十分相宜的飲食搭配，具有很好的養(yǎng)生保健效果。相信日常生活中大家都有喝過蜂蜜水，也知道蜂蜜可以潤腸通便，檸檬可以美白，它的功效僅僅如此嗎?那么下面我們就來看看蜂蜜檸檬水的功效與禁忌。
食用功效
1、減肥：蜂蜜中含有脂肪酸成分，能促進脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為能量。常喝蜂蜜檸檬水既能使體內(nèi)囤積的脂肪得到消耗，又能消除空腹感，從而減小食量，達到減肥瘦身的目的。
2、排毒：蜂蜜有潤腸通便的作用。喝蜂蜜檸檬水可以清理腸道，利于代謝廢物的排出，還能改善身體的新陳代謝，起到利便排毒的作用。
3、養(yǎng)顏：蜂蜜含有豐富的膠原蛋白、維生素和礦物質(zhì)，檸檬富含維生素C，常喝蜂蜜檸檬水，能改善皮膚的新陳代謝，減少皮膚皺紋、粉刺，使皮膚白皙、亮澤、滋潤。
4、提高免疫力：檸檬富含維生素C，有很好的抗氧化作用，能提高機體的抗病能力。蜂蜜中的活性物質(zhì)對機體也有很好的調(diào)節(jié)作用，常喝蜂蜜檸檬水能增強人體的免疫力。
5、防治心血管疾�。�蜂蜜中含有大量葡萄糖，可使心血管舒張、改善冠狀血管的血液循環(huán);檸檬含有維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性。常喝蜂蜜檸檬水能防治心血管疾病。
6、防治腎結(jié)石：檸檬中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成。長期喝蜂蜜檸檬水對慢性腎結(jié)石患者的的病情也有改善作用。
食用禁忌
1、蜂蜜檸檬水果酸含量高，經(jīng)期不要喝，以免引起腹痛。
2、沖調(diào)蜂蜜檸檬水時，檸檬不要放得過多，太酸會損傷牙釉質(zhì)。
1、將檸檬清洗干凈，上面撒一些鹽粒揉搓干凈，用清水沖洗一下。
2、將洗干凈的檸檬晾干，切去兩頭，將檸檬切片，去除檸檬籽。
3、將檸檬放在可密封的盒子，一層檸檬一層蜂蜜。
4、將盒子蓋上，放在冰箱中靜置一個星期即可飲用。
1、晨起時空腹喝一杯白開水清腸胃，稍隔幾分鐘再喝一杯蜂蜜檸檬水，有利便排毒的功效。
2、飯后喝蜂蜜檸檬水好，蜂蜜檸檬水可促進胃酸分泌，增強胃腸道的蠕動力，促進食物的消化吸收，可有效消除飽腹感，消除餐后積食。
3、白天喝蜂蜜檸檬水好，檸檬的維生素C含量很高，維生素C具有抗氧化活性，能減輕電腦輻射導致的過氧化反應(yīng)，減輕皮膚傷害。
4、蜂蜜含有膠原蛋白、維生素及氨基酸等多種營養(yǎng)成分，檸檬含有豐富的維生素C，晚上喝蜂蜜檸檬水有美白、祛斑、滋潤皮膚的效果。
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