夏季長痘怎么辦？水果祛痘，還你美肌！
來源：百度祛痘貼吧作者：去痘案例 點(diǎn)擊：269
很多女性都很愛吃水果，特別是在夏季，天氣炎熱更不想吃東西，所以水果基本成了她們的主餐，既能減肥又能美容，那么對于長痘痘的女性可能就會問：夏季水果能不能祛痘呢?事實(shí)上，有些水果是可以祛痘的，下面就一起來看下吧。
1、黃瓜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)?a href=http://www.n1239.cn/tag/ji/ target=_blank >擠淺Ｓ幸妗?/p>
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2、葡萄
葡萄就是其中的一種美容水果之一，它里面含有多酚成分，具有抗氧化的功能，可以有效延緩衰老的現(xiàn)象，另外葡萄果肉可深層滋潤，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新生，使皮膚滋潤保濕，有效抑制痘痘的滋生。
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3、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
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4、蘋果
蘋果也是美容養(yǎng)顏的圣品，它的營養(yǎng)價(jià)值很高，它里面含有非常豐富的的果酸成分，可以使毛孔通暢，大大降低青春痘的產(chǎn)生的機(jī)率，每天吃一個(gè)蘋果可以消除皮膚長痘、雀斑、黑斑等癥狀，使皮膚變得滋潤、白膩哦。
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5、草莓
草莓也是很好的水果，它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類和一些有機(jī)酸、果膠，它里面的維生素B群和纖維素可以潤腸通便，有助于防治便秘，肚子餓的時(shí)候可以吃草莓，這樣既可以飽腹又可以祛痘。
溫?a href=http://www.n1239.cn/tag/ba/ target=_blank >疤嶁眩憾雜?a href=http://www.n1239.cn/tag/youxingjifu/ target=_blank >油性肌膚或者痘痘肌膚，多吃些蔬菜可以調(diào)理和平衡體質(zhì)，讓膚質(zhì)由內(nèi)而外健康光滑，不過蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌和水煮的為主，因?yàn)樯允卟丝梢灾苯拥孬@得蔬菜中的完整營養(yǎng)素，生吃可以使肌膚健康、美白。平日里要少吃油炸、巧克力、高熱量甜點(diǎn)和忌口辛辣刺激的食物，因?yàn)檫@些食物容易使肌膚上火，而引發(fā)痘痘問題。
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