什么食物對祛痘好？
來源：華人青春網作者：百度百科 點擊：487
皮膚紅了一塊一塊，痘痘長滿臉，有時連身上都長痘!皮膚不健康，?a href=http://www.n1239.cn/tag/cu/ target=_blank >醋約憾疾凰逞郟揮門攏灰≡窈鮮實?a href=http://www.n1239.cn/tag/dou/ target=_blank >祛痘食品就可以!向你推薦4類食物，消炎又祛痘。
祛痘除了選擇安全正確方法和注意生活習慣，還要注意平時生活飲食。很多女性比如愛吃肥膩、辛辣的刺激性食物，使皮脂腺分泌異常，引發(fā)青春痘。因此，祛痘首先要記住，不要吃脂肪高的食物和刺激性食物，比如酒、濃茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。
維生素A調節(jié)毛囊角質和上皮細胞代謝及皮膚汗腺的功能，有利于緩解痘痘，幫助青春痘狀況的康復。含有維生素A的食物：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。
果菜抗痘汁
原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿、各適量
做法：
1)先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀。
2)然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打成汁。
3)最后調入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1~2杯即可。
維生素B2有可以促進細胞內的生物氧化過程，并參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。含有維生素B2的食物比如動物的內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等等�？梢赃x擇如蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等含維生素B6豐富的食物，有效防治青春痘。。
3、富含鋅的食物
鋅可以有效控制皮脂腺的分泌，還有減輕細胞脫落與角化作用。含鋅較豐富的食物：瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4、具有清涼祛熱作用的食品
長青春痘的原因多數是因為內熱，上火而造成的。所以在飲食上要多選擇使用具有清涼祛熱、生精潤燥作用的食品下火排毒，內外調理，達到祛痘的效果。清涼祛熱的食物：瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。
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