有很多寶寶問(wèn)我，為什么臉上長(zhǎng)痘痘了需要忌口，而且除了辛辣食物不能吃以外，甜食也不能多吃呀?今天老師就給大家重點(diǎn)的講一下長(zhǎng)痘痘為什么需要忌口。

我們首先先了解一下皮膚毛孔的作用。皮膚表面的毛孔除了具有排除汗液的功能以外，還具有幫助皮膚呼吸吸收水分、散熱的作用等。毛孔對(duì)于皮膚來(lái)說(shuō)是非常重要的，雖然我們皮膚有著無(wú)數(shù)的毛孔，但日常的生活不規(guī)律、飲食、護(hù)理不當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致皮膚大量的毛囊受損，毛孔受損，出現(xiàn)一系列的皮膚問(wèn)題，包括痘痘。

甜食也會(huì)導(dǎo)致臉部長(zhǎng)痘痘?

因?yàn)楹�糖量較高的食品里面有著大量糖類，會(huì)刺激我們的胰島素分泌，破壞胰島素的平衡，雄性激素就會(huì)增加。而雄性激素的增加會(huì)刺激皮脂腺的分泌，皮脂腺的過(guò)度分泌會(huì)導(dǎo)致毛囊來(lái)不及分泌，堵塞在毛囊口，毛囊口大量的皮脂堆積就會(huì)形成毛囊口變形出現(xiàn)囊腫，最終形成痘痘出現(xiàn)在我們的皮膚上。

甜食里面含有大量的白糖和黃油等，白糖含有很高的能量，過(guò)多的能量集體無(wú)法消耗時(shí)就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。導(dǎo)致皮膚會(huì)分泌更多的皮脂，使皮膚更加油膩，導(dǎo)致毛孔更加容易堵塞，形成更多的痘痘。順便說(shuō)一下過(guò)多的食用甜食也會(huì)導(dǎo)致容易發(fā)胖的哦，所以愛(ài)美的寶寶們需要注意了。

并不是所有含糖食物都不可以吃的。糖類在體內(nèi)代謝時(shí)需要依靠維生素B族來(lái)進(jìn)行消耗，過(guò)多的糖類攝入體內(nèi)，維生素B族的大量消耗，也會(huì)是引發(fā)痘痘的加重的重要原因之一。所以平時(shí)可以多吃含有豐富維生素的時(shí)蔬水果類。如：蘋果、西紅柿等。

辛辣食物為什么會(huì)導(dǎo)致皮膚長(zhǎng)痘痘?

吃辣會(huì)引發(fā)皮膚過(guò)敏，辣椒中含有大量的辣素，體內(nèi)大量的辣素?cái)z入會(huì)使我們的皮膚產(chǎn)生過(guò)敏。除此之外，辣椒會(huì)導(dǎo)致我們皮膚大量的水分流失。皮膚就會(huì)處于比較干或伴有灼燒感，這個(gè)時(shí)候皮膚就會(huì)錯(cuò)誤的判斷皮膚受損開(kāi)?a href=http://www.n1239.cn/tag/ji/ target=_blank >擠置詿罅康?a href=http://www.n1239.cn/tag/you/ target=_blank >油脂進(jìn)行保護(hù)皮膚。油脂和過(guò)敏的皮膚相結(jié)合之后毛囊口無(wú)法正常排出，就會(huì)形成毛囊口堵塞，出現(xiàn)痘痘。

所以才會(huì)建議各位寶寶們?cè)谌粘Ｉ�活中需要忌口，�?a href=http://www.n1239.cn/tag/you/ target=_blank >油炸食物、辛辣食物需要少吃以外，含糖量過(guò)高的食物也需要少吃。多吃新鮮蔬菜、水果、多運(yùn)動(dòng)、合理安排作息時(shí)間，保濕新城代謝順暢。

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