秋天已經(jīng)到了冬天還會(huì)遠(yuǎn)嗎?空氣中的水分開始減少尤其是北方地區(qū)干燥的氣候再加上人體出汗減少皮脂分泌量減少角質(zhì)層就會(huì)受損敏感、泛紅、痘痘可能都會(huì)接踵而至。

秋季為什么會(huì)皮膚干燥?

1、氣溫降低，汗液、皮脂的分泌也隨之減少，皮膚的濕度下降，進(jìn)而表現(xiàn)為皮膚干燥

2、隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)雌激素水平的降低，皮脂分泌減少，皮膚表面的角質(zhì)層減少

3、化妝品使用過(guò)度，使皮膚分泌油脂能力下降，導(dǎo)致干燥缺水

4、睡眠不足、疲勞、過(guò)度減肥及偏食等引起健康失衡，肌膚就會(huì)沒(méi)有活力

這時(shí)身邊的小伙伴就開始安利各種補(bǔ)水面膜、補(bǔ)水儀等等“補(bǔ)水神器”，我不得不語(yǔ)重心長(zhǎng)地科普一下：

保濕與補(bǔ)水同樣重要!

那么怎樣在干燥的秋季做好的肌膚保濕呢?

秋天常喝水比起護(hù)膚品，喝水是更有效的保濕方法。還可以在水里加一些含有植物膠質(zhì)的食物，能延緩水分子的吸收速度，起到充分補(bǔ)水的作用。

找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時(shí)間一天中最佳的護(hù)膚時(shí)間段是早晨、中午還是夜晚?經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻是在早上起床后。因?yàn)?a href=http://www.n1239.cn/tag/jifu/ target=_blank >肌膚經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的睡眠后流失掉了相當(dāng)多的水分，起床后空腹喝水能讓肌膚恢復(fù)水嫩，并促進(jìn)腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。

適當(dāng)用保濕噴霧隨身帶一罐保濕噴霧，及時(shí)給肌膚補(bǔ)水，在噴完之后記得擦干，涂上保濕乳液效果會(huì)更好。

少吃高糖食物你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，太甜的食物總是越吃越渴?比如可樂(lè)、加工橙汁等含糖飲料，喝下去后血糖值將在短時(shí)間內(nèi)迅速上升，導(dǎo)致細(xì)胞外液的濃度增加，使得細(xì)胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌膚可能就沒(méi)那么干燥了。

不要忽視嘴唇不少人的嘴唇在秋天容易脫皮，這也是缺水的關(guān)系。千萬(wàn)不要用舌頭舔嘴唇，這樣不會(huì)潤(rùn)濕反而脫皮現(xiàn)象會(huì)更嚴(yán)重。日常習(xí)慣用潤(rùn)唇膏涂抹嘴唇，脫皮的現(xiàn)象能減少很多。

適宜的室內(nèi)溫度室內(nèi)外溫差過(guò)大對(duì)皮膚有較強(qiáng)的刺激，小康康建議在辦公室內(nèi)放一個(gè)加濕器，增加濕度防止肌膚失水。

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