靈芝在我國(guó)中醫(yī)史上，一直都有著非常重要的養(yǎng)生功效，在民間更是有神草之稱。從現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)上來說，它是一種對(duì)于調(diào)理身體有非常明顯功效的養(yǎng)生中藥材。

隨著現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展，人們收入水平的提升，加上靈芝人工種植技術(shù)的普及，很多人都喜歡買點(diǎn)靈芝來泡水喝。由于靈芝帶有一絲苦味，很多人都喜歡在用靈芝泡水喝的時(shí)候加點(diǎn)白糖或者是冰糖來進(jìn)行調(diào)味。

不過靈芝畢竟是作為一種中藥材，長(zhǎng)期泡水喝的話是否有什么講究?

1定時(shí)定量效果更佳

有很多人購(gòu)買了靈芝后，泡水喝了幾天，然后就說沒效果，不喝了。要知道，靈芝作為一種溫和的養(yǎng)生中藥材，所起的作用是調(diào)理身體，并不是醫(yī)治病癥的。

在正常情況下，每天堅(jiān)持服用靈芝泡水，一到兩周時(shí)間內(nèi)，本人就會(huì)有明顯的感覺。如果服食者在此前有過長(zhǎng)時(shí)間服用藥物的經(jīng)歷，導(dǎo)致體內(nèi)含有大量的毒素，這些毒素短時(shí)間內(nèi)是很難完全徹底排除體外的，所以這類人在飲用靈芝泡水可能效果不會(huì)很明顯，這個(gè)時(shí)候不能半途而廢，要堅(jiān)持飲用靈芝泡水，加速體內(nèi)毒素外排，排清了毒素才能更好地調(diào)理身體。

2靈芝泡水要有間隔

在中醫(yī)學(xué)上，講究過猶不及，所以飲用靈芝泡水的話，也不能堅(jiān)持時(shí)間太長(zhǎng)。日常生活如果用靈芝泡水喝來調(diào)理自己身體的人士，每堅(jiān)持飲用三個(gè)月之后，就應(yīng)該停止三個(gè)月;隨后再繼續(xù)服用三個(gè)月，再停止三個(gè)月。如此循環(huán)反復(fù)，才能保證靈芝最大的藥性，同時(shí)也可以防止人體氣血過旺，產(chǎn)生副作用。

3千萬不要超量飲用

在很多人眼中，都有一種錯(cuò)誤的觀點(diǎn)：就是認(rèn)為要想效果明顯，就要加量。所以很多人在飲用靈芝泡水的時(shí)候，都會(huì)不由自主地加大量。

靈芝本身雖然有明顯的養(yǎng)生效果，但同樣不適宜大量服用的。如果把靈芝泡水作為日常補(bǔ)充水分的話，那么很有可能會(huì)出現(xiàn)各種副作用，一般情況下，正常人用靈芝泡水每天靈芝不宜超過9克。

4切莫手術(shù)前后飲用

有很多人認(rèn)為手術(shù)是很傷身體的事，所以會(huì)在手術(shù)前后給患者進(jìn)補(bǔ)，而靈芝作為傳統(tǒng)高端養(yǎng)生滋補(bǔ)品自然是很多人的首選。

不過并不是在任何時(shí)間都是適合服用靈芝泡水的，患者在手術(shù)前后的一周時(shí)間內(nèi)盡量不要飲用靈芝泡水或者其他靈芝產(chǎn)品，而是應(yīng)該補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。此外如果大出血的患者是禁止飲用靈芝泡水的，否則不僅不能夠起到調(diào)理身體的作用，反而對(duì)于患者的身體康復(fù)會(huì)起到?a href=http://www.n1239.cn/tag/cu/ target=_blank >醋饔謾?/p>

5老人小孩孕婦慎用

靈芝作為傳統(tǒng)的養(yǎng)生滋補(bǔ)品，在調(diào)理身體、提升人體體質(zhì)方面的功效是非常明顯的。在一般情況下，服用靈芝之后的確能夠有效的提高身體抵抗力。所以，老人小孩更是應(yīng)該多服用。但是凡事都要有個(gè)度，如果是學(xué)齡前的孩子，那么服用靈芝量應(yīng)該控制在成人的三分之二也就是每天不要超過1克(或者不食用);如果老年人并且身體比較虛弱的話，那么服用量也應(yīng)該是一般承認(rèn)的三分之二左右也就是每天不要超過2克。

孕婦，最好不要飲用靈芝泡水。

總而言之，靈芝泡水養(yǎng)生功效還是比較明顯的，但不是每個(gè)人每個(gè)時(shí)期都適合飲用。要把握好自己的身體狀況，注意時(shí)間，這樣才能將靈芝最大的功效發(fā)揮出來。

以上僅供參考!

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